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失眠的最佳治療方案？是什么

病情描述：我已經(jīng)有好幾個(gè)禮拜沒(méi)有好好的睡過(guò)覺(jué)了，睡眠質(zhì)量特別差，失眠的最佳治療方案是什么
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，失眠，睡眠治療不好的情況，可能與腎虛有關(guān)，可以吃點(diǎn)金匱腎氣丸調(diào)理一下，每晚睡前用生姜煮水，煮沸后加一勺醋，等到水溫適宜了，用來(lái)泡腳，泡20~30分鐘左右，連續(xù)泡半個(gè)月，可以有效緩解失眠的情況，晚飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，睡前喝杯溫牛奶。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見(jiàn)疾病的診斷與治療。
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