失眠的最佳治療
-
-
石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
查看其他語音
出現(xiàn)了失眠的問題，一定要加用一些相應(yīng)的方法來有效調(diào)理，盡量保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。
1.盡量堅(jiān)持比較有規(guī)律的作息時(shí)間，不要過度熬夜，要定時(shí)上床睡覺。睡覺前不要做與睡覺沒有關(guān)系的事情。
2.睡前一定不要暴飲暴食，不要喝太多水，也不要吃辛辣以及富含油脂的食物，這些情況都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
3.睡前要遠(yuǎn)離興奮性的食物和藥物，包括煙草，咖啡，濃茶等。
4.保持昏暗安靜的睡眠環(huán)境，溫度略低的睡眠環(huán)境是有助于幫助入睡的。
-
-
- 樂華 揚(yáng)州市婦幼保...婦產(chǎn)科
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
-
- 陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)...神經(jīng)外科
失眠秘方
-
-
-
- 石德全 內(nèi)蒙古民族大...神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
-
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 診療擅長(zhǎng)和研究方...
-
-
上海市兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 神經(jīng)科副主任。美...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)錐外系統(tǒng)疾病...
-
-
廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 專長(zhǎng)于帕金森病、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)腦血管病的診...
-
-
云南省中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 中西醫(yī)結(jié)合診療高...
-
-
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 呼吸科
擅長(zhǎng)： 中西醫(yī)結(jié)合慢性咳...
-
-
肇慶市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 治療慢性咳嗽、支...
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)