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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內科
胃部是人體內很重要的病變臟腑，跟肝臟脾臟等器官也有很重要的聯(lián)系。胃不舒服大多是由于由于感冒受寒、飲食不當、心情郁結、和脾胃素虛等原因造成的。其主要原因是由于胃氣郁滯、失于和降引起胃部不舒服，而主要緩解和治療胃部不舒服的癥狀是改變不良飲食。
一、胃不舒服適宜吃的食物
1、紅薯。紅薯是一種很常見的食物，可以起到滋補脾胃的作用，在天氣寒冷的時候尤其可以起到養(yǎng)胃的作用，還可以促進消化，緩解積食的情況。
2、牛奶。牛奶是日常生活中一張很常見的飲品，牛奶不僅對胃部有滋補作用，還能有效治療便秘的癥狀。
3、粥類。粥類食物容易消化，不會增加胃部的負擔，在其中加入一些白糖或者花生則更加營養(yǎng)。
二、胃不舒服的緩解方法
1、進行飲食控制。胃不舒服的時候，首先要從飲食方面進行控制調整，平常不要吃生冷和辛辣等刺激性食物，否則會增加胃的負擔，使胃部不適的癥狀加重。多吃一些可以起到養(yǎng)胃護胃作用的食物。一些弱堿性的食物可以有效中和胃酸。
2、注意日常保暖。平常要多注意胃部的保暖，寒氣重也是導致胃部不舒服的主要原因之一。
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