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喝咖啡失眠怎么緩解？

病情描述：我今天白天的時候喝了一杯咖啡，然后現(xiàn)在晚上睡不著覺，請問喝咖啡失眠怎么緩解？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    咖啡主要成分是含有咖啡因的，這個可以很好地興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)，導致機體處于一種高亢的狀態(tài)，如果喝的過多或者睡前喝了的話，是會造成興奮從而失眠的，最好的辦法就是不要喝，如果已經(jīng)喝了的話，建議可以深呼吸放空大腦，或者進行簡單的運動比如慢跑。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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