怎樣緩解喝咖啡失眠
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果喝完咖啡以后出現(xiàn)失眠，可通過以下的方式改善睡眠：
首先，建議患者可以通過頭部按摩的方式緩解，使頭部和身體比較舒適，容易進入到睡眠當(dāng)中。
其次，可以用熱水泡腳。如果準(zhǔn)備睡眠超過30分鐘應(yīng)果斷的起床，可以做一些其他的事情，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)困的時候再準(zhǔn)備入睡。咖啡引起的入睡困難，一般時間比較短暫，通過是人體的代謝后，興奮神經(jīng)的癥狀會逐漸的消失。
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