緩解腰間盤突出壓迫神經(jīng)疼痛的方法是什么？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、腰椎是由深層肌肉支撐的，所以可以通過增強(qiáng)深層肌肉的力量，緩解疼痛。對(duì)于深層肌肉的鍛煉：剪刀腿。躺下仰臥，膝蓋微曲，雙腿分開，間距為髖關(guān)節(jié)的寬度。手臂放于身體的兩側(cè)，手背朝上。慢慢抬起右腿，彎曲膝蓋，角度為90度。然后方向右腿，慢慢抬起左腿，重復(fù)相同的動(dòng)作。2、鍛煉臂部肌肉，可以緩解腰椎壓力帶來的疼痛。臂部肌肉的鍛煉：蚌形伸展運(yùn)動(dòng)。躺下側(cè)身，收緊腹部。頭枕著手臂，大腿與身體保持45度角，膝蓋彎曲呈90度，提起上面的膝蓋，保持踝關(guān)節(jié)并攏。最后將膝蓋慢慢放下。3、拉伸神經(jīng)，降低神經(jīng)張力，也是緩解疼痛的方法之一。神經(jīng)拉伸的鍛煉：抬腿神經(jīng)拉伸運(yùn)動(dòng)。平躺，彎曲膝蓋。雙手協(xié)助腿抬起，保持大腿和小腿伸直，盡可能的保持不動(dòng)。以腳踝為支點(diǎn)上下擺動(dòng)腳掌，在各紅點(diǎn)處能感覺到拉伸。
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劉曉燕 醫(yī)師
天津海河教育園區(qū)達(dá)文路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
你好，根據(jù)你所說的情況，首先緩解腰間盤突出癥的方法，一種是物理療法，主要是臥床休息，局部理療，改善腰肌松弛度，另一種是藥物治療，通過口服或者靜脈輸入消腫，止痛活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等藥物，對(duì)癥治療，建議你到醫(yī)院拍片檢查，明確腰間盤突出
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腰間盤突出壓迫神經(jīng)
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- 閆秀中 副主任醫(yī)師 骨科
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怎樣緩解腰間盤突出的疼痛？
對(duì)于剛患上腰椎間盤突出癥的患者，由于此時(shí)其腰背部肌肉痙攣而造成局部疼痛情況的發(fā)生... 詳細(xì)?
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怎么治療腰間盤突出壓迫神經(jīng)疼？
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