不建議50歲后跑步的原因是什么？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、長時(shí)間跑步，機(jī)體中的氧氣將會(huì)大量被消耗，大腦的供氧量會(huì)不足，導(dǎo)致缺氧。對(duì)于年輕人，可能緩緩就恢復(fù)過來 ，但是到了50歲之后，機(jī)體的反應(yīng)是比較慢的，可能恢復(fù)所需要的時(shí)間要長一些。如果大腦缺氧時(shí)間超過10分鐘，那么大腦可能會(huì)面臨死亡。長時(shí)間的跑步會(huì)加快大腦的衰老。2、長時(shí)間的跑步后，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性貧血，即缺鐵性貧血。3、跑步會(huì)加快心的跳動(dòng)頻率，如果心跳超過人所承受的范圍，那么對(duì)于心臟是不好的，如果還繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致心臟病。4、跑步對(duì)于關(guān)節(jié)是有磨損的，長時(shí)間的跑步，磨損程度會(huì)更大，很難修復(fù)。對(duì)于中老年人，機(jī)體的修補(bǔ)能力是在慢慢減弱的，所以關(guān)節(jié)的磨損退化也會(huì)加快。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，50歲之后跑步有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)肌肉疼痛的，一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有條件的話也可以到醫(yī)院拍片子看一下骨密度，如果骨密度低的話，可以通過口服葡萄糖酸鈣等藥物來進(jìn)行治療的，一定要多曬太陽，也有利于鈣的吸收。
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