不建議50歲后跑步的原因是什么？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
1、長時間跑步，機體中的氧氣將會大量被消耗，大腦的供氧量會不足，導致缺氧。對于年輕人，可能緩緩就恢復過來 ，但是到了50歲之后，機體的反應是比較慢的，可能恢復所需要的時間要長一些。如果大腦缺氧時間超過10分鐘，那么大腦可能會面臨死亡。長時間的跑步會加快大腦的衰老。2、長時間的跑步后，可能會導致運動性貧血，即缺鐵性貧血。3、跑步會加快心的跳動頻率，如果心跳超過人所承受的范圍，那么對于心臟是不好的，如果還繼續(xù)運動，可能會導致心臟病。4、跑步對于關節(jié)是有磨損的，長時間的跑步，磨損程度會更大，很難修復。對于中老年人，機體的修補能力是在慢慢減弱的，所以關節(jié)的磨損退化也會加快。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，50歲之后跑步有可能會導致出現(xiàn)全身關節(jié)肌肉疼痛的，一定要避免劇烈運動，可以適量的運動，同時有條件的話也可以到醫(yī)院拍片子看一下骨密度，如果骨密度低的話，可以通過口服葡萄糖酸鈣等藥物來進行治療的，一定要多曬太陽，也有利于鈣的吸收。
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