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跳繩減肥的效果真的靠譜嗎？

病情描述：看到一個同學瘦了好多，她說是因為跳繩，跳繩減肥的效果真的靠譜嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥主要是兩個方面，管住嘴，邁開腿，一方面要注意飲食。多進食低鹽低脂易消化飲食。多吃水果蔬菜，少吃油膩的脂肪含量高的食物，及油炸類的食物。另外就是要加強運動，跳繩也是運動的一種方式，通過跳繩也可以達到減肥的目的，也可以采取跑步，瑜伽等。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關性疾病的
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