備孕要做什么準(zhǔn)備
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王素美 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
備孕前需要做以下準(zhǔn)備：
1.生活習(xí)慣調(diào)整：建議戒煙、限制飲酒、避免暴飲暴食、保持良好的睡眠質(zhì)量，有規(guī)律的生活作息。
2.健康檢查：去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，確保身體健康，特別是女性需要行婦科檢查，包括乳腺檢查和子宮檢查。
3.營養(yǎng)補(bǔ)充：保持均衡飲食，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸，這對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要。咨詢醫(yī)生關(guān)于補(bǔ)充維生素的建議。
4.增加性生活頻率：了解女性的排卵期，增加性生活的頻率可以提高受孕機(jī)會。
5.確認(rèn)接種疫苗：確保自己和配偶的疫苗接種齊全，尤其是風(fēng)疹疫苗，因?yàn)轱L(fēng)疹病毒感染可能對胎兒有害。
6.健康體重：確保體重處于健康范圍內(nèi)，過重或過輕可能會影響生育能力。
總之，備孕對于準(zhǔn)父母來說是一段重要的時間。通過與醫(yī)生咨詢，采取健康的生活方式，服用葉酸補(bǔ)充劑，了解性生活和月經(jīng)周期等措施，夫妻雙方可以做好全面的準(zhǔn)備迎接新生命的到來。
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