怎么選跑鞋？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
選跑鞋時(shí)，對(duì)于普通跑步者來說，最重要的是足形。
足形，是根據(jù)足弓的高低來分的。根據(jù)足弓的高低，人的足形大致上可以分為：正常弓足、高弓足和扁平足。
想知道自己的足弓屬于哪一類型，可用“濕腳測(cè)試法”，即用潮濕的腳踩在干燥的地板或牛皮紙上，然后觀察腳留下的印記。
所謂扁平足，即足弓相對(duì)塌陷，導(dǎo)致足弓的緩沖能力不夠。這樣的話，就需要緩沖能力相對(duì)好一點(diǎn)的跑鞋。
高弓足，就是足弓相對(duì)比較高，就要選擇以穩(wěn)定為主的跑鞋。而老年人，更多的應(yīng)注重防滑。
另外，從鞋子的磨損情況亦可以觀察出足弓的情況。
正常足弓的人士，鞋底磨損一般出現(xiàn)在后跟外側(cè)；低足弓人士鞋跟內(nèi)側(cè)磨損會(huì)較嚴(yán)重；高弓足則是外側(cè)磨損較明顯。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
跑鞋的類型五花八門的，你要學(xué)會(huì)從里邊選擇適合自己的，首先外觀要好看，只有喜歡的鞋子才能穿的更舒心，其次舒適性比較重要，最好在下午買鞋，這樣腳會(huì)稍微大一點(diǎn)，看一下后跟，需要穩(wěn)當(dāng)一點(diǎn)，前頭最好寬松些，鞋子底子要有層次，軟和一點(diǎn)，最后要考慮性價(jià)比，最好選一些大牌子的，這樣有保障。
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