關(guān)節(jié)炎患者睡覺時有什么講究？

病情描述：我已經(jīng)患有關(guān)節(jié)炎十來年了，最近突然感覺關(guān)節(jié)越來越疼了，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛的感覺就越嚴重，有時候都忍受不了，甚至還得吃止疼藥，他們說是和我睡覺姿勢不對有關(guān)，我就想問一下，患了關(guān)節(jié)炎的人睡覺的時候用什么姿勢睡啊，睡覺的時候有什么別的講究嗎?

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級甲等

病情分析：

在骨科專業(yè)里，有一個名詞叫做“關(guān)節(jié)的休息（體）位”。顧名思義，“休息位”就是讓關(guān)節(jié)最為放松、得以休息的體位。人體那么多個關(guān)節(jié)當(dāng)中，工作最為繁重、最迫切需要好好休息的關(guān)節(jié)之一就是膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然，停止走動，坐下，都能讓膝關(guān)節(jié)得到休息，不過這種休息并不是最徹底的。“大字形”的睡姿，或許能讓整個人感覺脫離束縛，很快就進入夢鄉(xiāng)，但這也不是解放膝關(guān)節(jié)的最佳姿勢。因為膝關(guān)節(jié)的“休息位”并不在于伸直腿的姿勢，而在于關(guān)節(jié)外翻并稍微被墊高的姿勢。因此，對于有膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)炎的人，以及一天下來勞累不堪（尤其是走路多）、希望能好好休息的人來說，要想讓腿部得到徹底的放松，睡覺時可以選擇仰臥姿勢，并且不要把兩條腿繃得直直的，而是把雙腿叉開，讓兩邊的膝蓋自然地朝外翻，同時在兩側(cè)膝蓋下（腘窩處）墊上一個小枕頭（類似兒童枕的大小和高度），并根據(jù)自己的感覺調(diào)整體位，讓膝關(guān)節(jié)處于最舒適的狀態(tài)。這樣的睡姿或許一開始會讓你不習(xí)慣，但堅持幾天后，起床時你就會覺得，一夜睡眠不僅讓你精神爽利，就連腿也麻利了。要知道，那是因為你讓膝蓋也睡了一個好覺。
孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院二級甲等

病情分析：

關(guān)節(jié)炎就是手指啊，手腕啊等關(guān)節(jié)處紅腫，疼痛，如果說白天還好，就是晚上睡覺的時候特別疼痛，那說明真和你的睡姿有點關(guān)系，一般情況下，關(guān)節(jié)炎患者，睡前不能因為說怕睡不著就喝酒，這是錯誤的做法，不要濕著頭發(fā)去睡覺，姿勢要左右來回換著躺，枕頭別太高了，適中就好，你可以再試試看看有沒有作用。

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