哪種鍛煉對于預(yù)防前列腺炎有幫助？

病情描述：身為男人最怕的就是得前列腺炎，痛苦不說，還會影響性功能。但是也知道前列腺炎是男科中很普遍的一種泌尿疾病，為了避免自己患上這種病癥，想問一下生活中有哪些鍛煉方法能夠幫助男性預(yù)防前列腺炎。為了及早地解除病灶，最好的辦法就是從源頭上杜絕它。具體而言，想詢問一下醫(yī)生針對預(yù)防前列腺炎疾病的鍛煉方法到底有哪些？

醫(yī)生回答 (2)

黃海 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等

病情分析：

慢跑，游泳，太極拳等運(yùn)動量不劇烈的鍛煉方式對于前列腺炎患者較為適用，既可達(dá)到調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的目的，又可避免過度的體力消耗而加重病情。預(yù)防前列腺炎大家也可以游泳，游泳整個(gè)人都在水平方向上面移動，兩腿會有夾水的動作，這樣就可以鍛煉到盆底肌肉，可以增強(qiáng)前列腺的能力，對于前列腺炎的保護(hù)也是可以有著很好的效果的。還可以練練太極拳，也是可以拿到非常不錯(cuò)的預(yù)防前列腺炎的作用的，對老年人尤為適合，既可達(dá)到調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的目的，又可避免過度的體力消耗。
張樹立 主治醫(yī)師
東平保法綜合醫(yī)院二級甲等

病情分析：

前列腺炎目前沒有特別理想的治療方法，最關(guān)鍵的還是預(yù)防。人們可以通過鍛煉來達(dá)到預(yù)防前列腺炎的目的。每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環(huán)，做100~1500次最佳，注意避免久坐不動。另外，可以讓自己站立做收縮肛門運(yùn)動，每天晨起和睡前做50~100次，以肛門感覺酸熱為宜。選擇適合自己的鍛煉方式，每天堅(jiān)持就能夠減少患上前列腺炎的機(jī)會。

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