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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
久坐腿疼是因為肌肉長時間處于一個狀態(tài)，周圍的神經(jīng)可能會出現(xiàn)壓迫。
久坐了之后，肌肉沒有很好的松弛，這部分神經(jīng)也可能受到刺激，導(dǎo)致局部神經(jīng)的發(fā)麻、酸脹等癥狀?；颊叱霈F(xiàn)癥狀可以站起來調(diào)節(jié)一下，甚至做體育運動去調(diào)節(jié)一下，還可以做下肢的放松、拉伸，癥狀一般都會很快緩解。
另外，不建議大家長時間的久坐，坐了超過1小時，可以站起來走一走甚至跳一跳，放松一下，都是有幫助的。
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產(chǎn)后肌肉酸痛
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大腿前肌肉酸痛
如果患者出現(xiàn)了大腿前方的肌肉酸痛，可能是由于如下幾種病因所導(dǎo)致的：第一，可能是由于過度疲勞而引起的。比如長時間的站立或者是長時間的做了膝關(guān)節(jié)屈曲、伸直的活動，像爬山，會導(dǎo)致大腿前方的股四頭肌過度疲勞，就會引起上述部位的酸... 詳細»
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左手臂肌肉酸痛
左手臂出現(xiàn)有肌肉的酸痛，主要考慮是長時間的手臂活動量太大，沒有得到良好的休息，導(dǎo)致出現(xiàn)有肌肉的損傷，同時也考慮可能是有頸椎病，或者是肩周炎癥刺激導(dǎo)致出現(xiàn)的肌肉疼痛。目前主要是減少手臂的活動量，避免提拉一些重物，可以適當(dāng)選... 詳細»
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肌肉酸痛的保健
肌肉酸痛可分為四肢肌肉酸痛、全身肌肉酸痛和腰背部肌肉酸痛。引起肌肉酸痛的原因有運動損傷、肌肉痙攣、腰椎病變等疾病?；颊咴谌粘Ｉ钪幸⒁庾龊眉∪馑嵬吹谋＝」ぷ?，這樣可以減少肌肉酸痛發(fā)生。對于肌肉酸痛的保健措施有：提前熱身... 詳細»
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