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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
簡介：骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經(jīng)驗豐富。
靠墻靜蹲是一種健身運動。它可以鍛煉骨頭的肌肉力量，也可以在一定的程度上減少膝關節(jié)的壓力。
靠墻靜蹲的標準動作步驟如下：
1、首先靠在墻壁上，雙手臂垂直放松。先站立一分鐘，做一些熱身運動，防止肌肉拉傷。
2、雙腳打開與肩同寬，同時做扎馬步的動作，雙手放于膝蓋上，膝關節(jié)與大腿呈60-75度左右，感到膝關節(jié)和大腿前側有酸脹感即可。
3、下半身的著力點主要在腳后跟，注意膝蓋不要內扣，并不要超過腳尖。
4、保持均勻呼吸，一次保持30秒。一天可以做兩到三組。
注意運動要循序漸進，適量即可。在運動過程中如有不適，立即停止。
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深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關節(jié)夜間疼痛
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走路膝關節(jié)疼痛
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膝關節(jié)疼痛腫脹
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膝關節(jié)疼痛醫(yī)院
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膝關節(jié)疼痛辦
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膝關節(jié)疼痛膏藥
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上樓梯膝關節(jié)疼痛
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
膝關節(jié)疼痛的原因
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膝關節(jié)疼痛怎么辦
膝關節(jié)疼痛，首先需明確病因，一般臨床上稱之為退行性膝關節(jié)炎，可分為輕度、中度及重度。在治療上，對于輕度膝關節(jié)疼痛患者，醫(yī)生會結合病因制定相應的治療方案，一般會對患者的動作進行指導并適當給予冰敷等物理治療。要是中度膝關節(jié)疼... 詳細»
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膝關節(jié)內側疼痛需警惕膝關節(jié)退化，膝關節(jié)置換的優(yōu)缺點你了解嗎？
人們行走、跑步、騎車等活動都離不開膝關節(jié)的協(xié)作，因此平時需要保養(yǎng)好膝關節(jié)。部分人發(fā)現(xiàn)自己的膝關節(jié)內側經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，且經(jīng)過休息后仍然沒有得到緩解。那么，出現(xiàn)膝關節(jié)內側疼痛究竟是怎么一回事呢？下面來了解一下。 詳細»
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膝關節(jié)走路疼痛怎么冶
膝關節(jié)的組織結構是精密而又復雜的，是人體最常使用的一個關節(jié)，組織包括股骨遠端、交叉韌帶、半月板、脛骨近端、關節(jié)囊等。膝關節(jié)還分為膝前區(qū)和膝后區(qū)兩個部分，膝前區(qū)主要的一些組織結構有皮膚、筋膜、滑囊和肌腱等，膝關節(jié)后區(qū)主要是... 詳細»
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膝關節(jié)疼痛應該艾灸哪里
膝關節(jié)疼痛分為熱和冷兩種原因，由于濕熱所導致的膝關節(jié)疼痛不適合艾灸，而由寒冷導致的疼痛則可以使用艾灸法治療。此時應當選擇艾灸內外膝眼和鶴頂穴，同時還可以選擇膝關節(jié)周圍的陽陵泉，陰陵泉，足三里等部位，一般也可以選擇患者的委... 詳細»
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castleman病引起膝關節(jié)疼痛
Castleman病，也可以稱為巨大淋巴結病，一般不會引起膝關節(jié)疼痛。出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛時，應當警惕其他病變。巨大淋巴結病可能與病毒感染有關，通常會導致淋巴結腫大，包括多個部位，例如頸部、腋下、腹部等，可能還會出現(xiàn)盜汗、乏力... 詳細»
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