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陶炯 主任醫(yī)師
簡介：對常見精神心理疾病均有研究，尤其焦慮障礙的臨床診治。
焦慮癥自我調(diào)節(jié)的方式有以下幾種：
1、規(guī)律作息：保證充分睡眠，合理安排飲食。
2、解決現(xiàn)實問題：焦慮通常由很多的現(xiàn)實問題引起，所以需要解決現(xiàn)實問題，避免不合理的追求完美和過高要求，接受現(xiàn)狀，尋求解決方法，同時放松心態(tài)，自我調(diào)整，避免刻板固執(zhí)的性格。學會合理傾訴與宣泄，主動和人交流，獲取支持。
3、練習放松：放松練習中最簡單的是呼吸練習，或者肌肉放松的方法，也可以學習正念或者冥想的方法。最簡單的正念練習方法是調(diào)整自己的呼吸，專注于自己的身體，對自己頭腦里出現(xiàn)的各種各樣的想法和念頭不加以評價。
4、轉移注意力：平時要轉移注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己的生活過得充實有意義，帶著焦慮癥狀生活。
5、音樂、運動：音樂和運動是緩解焦慮的好方法。
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北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關障礙
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南充市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學科
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焦慮癥很痛苦
焦慮癥患者過度擔心，杞人憂天，憂心忡忡，坐立不安，對未來不確定或某些危險作出不合理的評價，往往脫離了現(xiàn)實狀況，這讓患者心煩意亂，坐立不安，靜坐不能，有某些搓手頓足的行為。在臨床上可以激發(fā)交感神經(jīng)興奮和骨骼肌緊張引起患者胸... 詳細»
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焦慮癥吃什么藥
得了焦慮癥的患者可以吃哪些藥呢？比如苯二氮?類藥物、具有抗焦慮效果的抗抑郁藥、非苯二氮?類藥物及其他藥物這些都是可以吃的，但是具體用藥應該在主治醫(yī)生指導下選擇，不能隨便吃任何藥物。1、苯二氮?類藥物:苯二氮?類藥物也就是... 詳細»
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焦慮癥哪里治療好
在臨床上焦慮癥是非常普遍的常見的一種心理疾病，所以說只要在精神科，心理科進行治療，都可以取得良好的治療效果，而沒有必要到更大的醫(yī)院去看焦慮癥的治療。主要治療方法包括藥物治療，心理治療和物理治療，藥物治療包括了抗焦慮藥，抗... 詳細»
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焦慮癥引起口渴
在臨床上焦慮癥患者可以引起軀體癥狀，特別是焦慮激發(fā)交感神經(jīng)興奮，引起口干、口渴、頭暈、頭痛、心慌、心悸等各種軀體不適癥狀。一方面通過心理治療，特別是通過放松訓練轉移注意力等內(nèi)容來改善患者的癥狀，進一步改善軀體的不適體驗。... 詳細»
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焦慮癥驚恐發(fā)作
在臨床上焦慮癥驚恐發(fā)作，屬于急性焦慮發(fā)作的內(nèi)容，在臨床上主要表現(xiàn)為突然的不可預測性的發(fā)生了驚恐體驗，往往伴有瀕死感，失控感以及嚴重的植物神經(jīng)功能紊亂癥狀?；颊吆孟耋w驗到了死亡即將來臨或者是奔走，驚叫，四處呼喊?；颊咄?.. 詳細»
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