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髖關(guān)節(jié)炎患者適宜步行鍛煉身體嗎

髖關(guān)節(jié)炎 鍛煉 關(guān)節(jié)炎
主講專家
陳鎮(zhèn)秋
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科

簡(jiǎn)介:股骨頭壞死、保髖治療、關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù);擅長(zhǎng)髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死保髖治療、髖臼周圍截骨術(shù)、骨盆三聯(lián)截骨等技術(shù)的應(yīng)用。
視頻內(nèi)容

髖關(guān)節(jié)炎患者可以適當(dāng)通過步行來鍛煉身體,但是不建議長(zhǎng)期步行,部分患者行走2-3個(gè)小時(shí)甚至更久,對(duì)關(guān)節(jié)不僅沒有任何好處,還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成傷害。

在髖關(guān)節(jié)炎疼痛的階段,建議以休息為主,等疼痛緩解后再逐漸進(jìn)行步行鍛煉,根據(jù)實(shí)際情況逐漸地增加運(yùn)動(dòng)量,注意避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。建議選擇一些較柔和的運(yùn)動(dòng),例如散步、空中踏步、自行車,這些都是關(guān)節(jié)軟骨磨損較小的活動(dòng),同時(shí)還可以增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量,維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

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