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腰椎椎管狹窄有什么鍛煉方法嗎

腰椎椎管狹窄 腰椎椎管狹窄鍛煉方法
主講專家
王簕
王簕 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 骨科

簡介:主要從事脊柱外科臨床工作,特別在脊柱微創(chuàng)治療方面有較深的造詣。
視頻內(nèi)容

腰椎椎管狹窄的鍛煉方法包括:

1、小飛燕或五點(diǎn)支撐法:這些動作主要是鍛煉腰背部的肌肉,能夠更好的維持腰椎的生理性前突。

2、騎自行車:對于腰椎椎管狹窄的病人,如果沒有雙下肢明顯的疼痛,可以騎自行車緩解腰背部的疼痛或雙下肢的癥狀。

3、游泳等有氧運(yùn)動:游泳時因?yàn)橛兴母×ΡWo(hù),可以進(jìn)行很好的腰背肌鍛煉。

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