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腰椎管狹窄鍛煉方法有哪些

腰椎管狹窄 腰椎管狹窄的鍛煉
主講專家
黃陽亮
黃陽亮 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科

簡介:擅長脊柱退變性疾病的診斷與治療;腰椎神經(jīng)減壓及內(nèi)固定,椎體成形術(shù);頸椎前后路手術(shù);髓外腫瘤切除及脊柱矯形術(shù)。
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腰椎管狹窄是怎么樣的鍛煉方法?首先我們要看一下什么是腰椎,以及什么叫狹窄?

腰椎是脊柱里面一段固定的結(jié)構(gòu),它一共有五個骨頭所組成,從一到五,予以編號,就形成了腰椎主要的一個結(jié)構(gòu)。

為什么會引起狹窄,一般就是因為我們年紀(jì)大了,引起的骨頭增生,引起的韌帶肥厚,造成最廣的一個狹窄。狹窄之后會引起什么癥狀,會壓迫椎管里面重要的結(jié)構(gòu)神經(jīng),引起神經(jīng)支配區(qū)的肌力下降,自我感覺麻木一系列的癥狀。

怎么樣采取鍛煉的方法,首先要改變的是日常生活的方式。因為腰椎管狹窄,大多數(shù)都是因為腰椎的負(fù)荷過重所引起,減輕腰椎負(fù)荷而且又可以鍛煉的方法,最好的就是游泳。

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