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謝杰偉 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：足踝部畸形的微創(chuàng)無(wú)痛矯形及功能重建，足踝運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，人工全踝、髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，嚴(yán)重四肢創(chuàng)傷骨折脫位及各種創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
腳踝軟骨磨損的保養(yǎng)包括避免高負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)、局部理療、中藥外敷外洗等。
1、避免高負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)：多休息，千萬(wàn)不要做高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、跳高、跳遠(yuǎn)、踢足球、打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致軟骨的進(jìn)一步磨損。
2、局部理療：腳踝軟骨磨損會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，局部腫脹疼痛主要是炎癥的表現(xiàn)，可以局部做理療改善循環(huán)、促進(jìn)炎癥的消除。
3、中藥外敷、外洗等。
除了以上措施外，腳踝軟骨磨損還應(yīng)該重視功能鍛煉，比如踝泵功能鍛煉和直抬腿功能鍛煉，可以增強(qiáng)周圍肌肉的力量，保護(hù)關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)松弛導(dǎo)致軟骨進(jìn)一步磨損。
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腳踝軟骨磨損如何恢復(fù)
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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腳踝軟骨磨損怎樣治療
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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腳踝軟骨磨損是怎么回事
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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腳踝軟骨磨損了還能長(zhǎng)跑么
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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膝蓋軟骨磨損怎么辦？有效的補(bǔ)救方法請(qǐng)收好
膝蓋是人體重要的功能性關(guān)節(jié)，站立、步行、下蹲、跑步等多種基本活動(dòng)均離不開(kāi)膝關(guān)節(jié)的支持。但相應(yīng)地，膝關(guān)節(jié)責(zé)任越大，損傷風(fēng)險(xiǎn)越大。隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)退行性病變加劇，進(jìn)而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，并引發(fā)膝關(guān)節(jié)處的功能受限。針對(duì)膝蓋... 詳細(xì)»
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膝蓋軟骨磨損能吃什么補(bǔ)救？醫(yī)生說(shuō)了老實(shí)話
豬耳、雞爪、蹄筋,這些食物中所含的軟骨素（作用為止痛、促進(jìn)軟骨再生、軟化骨骼）比較豐富。有些人會(huì)認(rèn)為軟骨磨損補(bǔ)充軟骨素，對(duì)軟骨的修復(fù)有幫助，可以改善關(guān)節(jié)的問(wèn)題，使得關(guān)節(jié)保持滑順。再者，豬耳、雞爪、蹄筋等食物中還含有“骨膠... 詳細(xì)»
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膝蓋軟骨磨損能吃什么補(bǔ)救？骨科專家為你揭開(kāi)謎底
關(guān)節(jié)軟骨的作用有很多，有緩沖應(yīng)力、潤(rùn)滑等。但是一旦關(guān)節(jié)軟骨磨損了，就很難再補(bǔ)救了。因?yàn)檐浌菦](méi)有血管，其營(yíng)養(yǎng)是由關(guān)節(jié)液提供的，大部分的軟骨損傷是很難自行修復(fù)的。膝關(guān)節(jié)軟骨是很難修復(fù)的，要想修復(fù)，需要進(jìn)行正規(guī)的治療。食療也可... 詳細(xì)»
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鞋底外側(cè)磨損怎么矯正
膝內(nèi)翻也被稱為羅圈腿和o型腿等等，患者在并攏雙足跟時(shí)兩膝無(wú)法完全靠攏，通常與生理性因素和病理性因素有關(guān)。一般情況下，生理性因素引起的膝內(nèi)翻可以在兩歲左右自行恢復(fù)正常，在6到7歲左右接近于成年人狀態(tài)，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。而病... 詳細(xì)»
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鞋子外側(cè)磨損怎么矯正
通常來(lái)說(shuō)，引起鞋子外側(cè)磨損嚴(yán)重的原因可分為兩大類。第一類為長(zhǎng)期行走姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的膝蓋內(nèi)翻、膝蓋外翻或足弓塌陷；第二類為病理性膝關(guān)節(jié)損傷或先天兩腿腿長(zhǎng)差異導(dǎo)致的行走壓力過(guò)大。膝內(nèi)翻，一般也稱為0型腿或者弓形腿。以兩下肢自然... 詳細(xì)»
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