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謝杰偉 副主任醫(yī)師
簡介：足踝部畸形的微創(chuàng)無痛矯形及功能重建，足踝運動創(chuàng)傷，人工全踝、髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，嚴(yán)重四肢創(chuàng)傷骨折脫位及各種創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
腳踝軟骨磨損盡量不要長跑。
長時間的高負(fù)荷會讓關(guān)節(jié)的磨損加重，而且隨著長跑的時間越長，損害就會更嚴(yán)重?？赡茉缙谠谂芡曛?，才覺得關(guān)節(jié)疼痛腫脹、有晨僵，如果繼續(xù)長跑，損害進一步加重，后期會在跑的時候疼痛，甚至不跑都會疼痛。
因此，不建議腳踝軟骨損傷的情況下長跑。
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腳踝軟骨磨損如何恢復(fù)
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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腳踝軟骨磨損如何保養(yǎng)
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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腳踝軟骨磨損怎樣治療
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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腳踝軟骨磨損是怎么回事
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
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北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
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北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
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山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
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那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
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膝蓋軟骨磨損怎么辦？有效的補救方法請收好
膝蓋是人體重要的功能性關(guān)節(jié)，站立、步行、下蹲、跑步等多種基本活動均離不開膝關(guān)節(jié)的支持。但相應(yīng)地，膝關(guān)節(jié)責(zé)任越大，損傷風(fēng)險越大。隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)退行性病變加劇，進而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，并引發(fā)膝關(guān)節(jié)處的功能受限。針對膝蓋... 詳細(xì)»
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膝蓋軟骨磨損能吃什么補救？醫(yī)生說了老實話
豬耳、雞爪、蹄筋,這些食物中所含的軟骨素（作用為止痛、促進軟骨再生、軟化骨骼）比較豐富。有些人會認(rèn)為軟骨磨損補充軟骨素，對軟骨的修復(fù)有幫助，可以改善關(guān)節(jié)的問題，使得關(guān)節(jié)保持滑順。再者，豬耳、雞爪、蹄筋等食物中還含有“骨膠... 詳細(xì)»
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膝蓋軟骨磨損能吃什么補救？骨科專家為你揭開謎底
關(guān)節(jié)軟骨的作用有很多，有緩沖應(yīng)力、潤滑等。但是一旦關(guān)節(jié)軟骨磨損了，就很難再補救了。因為軟骨沒有血管，其營養(yǎng)是由關(guān)節(jié)液提供的，大部分的軟骨損傷是很難自行修復(fù)的。膝關(guān)節(jié)軟骨是很難修復(fù)的，要想修復(fù)，需要進行正規(guī)的治療。食療也可... 詳細(xì)»
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如何鍛煉腳踝力量
患者可以通過如下的方式來鍛煉腳踝的力量：第一、對于該類患者，建議其首先可以進行持續(xù)的平路慢跑這樣的活動。雖然慢跑對于腳踝力量的增強作用并不是特別的強，但是如果患者能夠持續(xù)的進行這樣的鍛煉，能夠非常有效的穩(wěn)步提升腳踝的力量... 詳細(xì)»
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鞋底外側(cè)磨損怎么矯正
膝內(nèi)翻也被稱為羅圈腿和o型腿等等，患者在并攏雙足跟時兩膝無法完全靠攏，通常與生理性因素和病理性因素有關(guān)。一般情況下，生理性因素引起的膝內(nèi)翻可以在兩歲左右自行恢復(fù)正常，在6到7歲左右接近于成年人狀態(tài)，家長無需過度擔(dān)憂。而病... 詳細(xì)»
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