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張建輝 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：特別擅長(zhǎng)耳顯微外科、內(nèi)鏡下鼻顱底手術(shù)、頭頸腫瘤切除與修復(fù)和鼾癥手術(shù)。
防止打呼嚕的小竅門如下：
1、家中睡覺時(shí)枕頭高度不要抬高，同時(shí)側(cè)位休息。這樣可以防止舌根后墜，減少對(duì)氣道的壓迫，是最常見也是最簡(jiǎn)易的方法。
2、晚上睡覺前，盡量避免使用鎮(zhèn)靜、催眠的藥物，避免飲酒。因?yàn)轱嬀苹蛘呤欠面?zhèn)靜的藥物后，可以使咽部的肌肉松弛，引起氣道的塌陷，導(dǎo)致氣道的狹窄，加重打呼嚕的癥狀。
3、減肥，特別是肥胖的患者。肥胖患者的氣道非常狹窄，可以加重打呼嚕的癥狀。
4、如果有明顯的呼吸暫停、張口呼吸、精神萎靡表現(xiàn)，又或者是出現(xiàn)了打呼嚕的并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病或者是夜間的心律失常，就需要進(jìn)行積極的干預(yù)。
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睡眠呼吸暫停綜合征癥狀
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睡眠呼吸暫停綜合征分類
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睡眠呼吸暫停綜合征的危害
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打呼嚕會(huì)引起呼吸暫停嗎
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睡眠呼吸暫停綜合征護(hù)理措施
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什么是睡眠呼吸暫停綜合征
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睡眠呼吸暫停綜合征手術(shù)怎么做
打鼾是由于在原有上氣道狹窄的基礎(chǔ)上，入睡后肌肉松弛和舌根后墜，使狹窄加重，呼吸氣流通過狹小的上氣道時(shí)引起上腭、咽部軟組織的振動(dòng)而產(chǎn)生的響聲。如打鼾人的鼾聲常常突然停止，數(shù)秒至數(shù)十秒后鼾聲再起，這就是睡眠呼吸暫停。呼吸暫停... 詳細(xì)»
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打呼嚕影響睡眠
打呼嚕是由于睡覺的時(shí)候上氣道松弛，舌根后墜，呼吸時(shí)氣流通過狹窄的鼻咽部，使咽腔軟組織振動(dòng)而發(fā)出的呼嚕聲。打呼嚕是影響患者睡眠質(zhì)量的，患者的深睡眠減少導(dǎo)致患者睡眠的質(zhì)量下降，睡眠不可以緩解疲勞，會(huì)導(dǎo)致患者白天疲乏困倦，注意... 詳細(xì)»
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呼吸暫停睡眠綜合癥
睡眠呼吸暫停綜合癥，也就是我們常說的打鼾和打呼嚕是一種睡眠呼吸疾病，發(fā)病原因不太詳細(xì)，發(fā)病者往往是體形肥胖的中老年男性，它的主要癥狀是打鼾，睡眠中有呼吸暫停，如果不去治療的話，時(shí)間長(zhǎng)了，造成腦部乏氧，記憶力下降，智商下降... 詳細(xì)»
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這種打呼嚕聲需警惕！睡眠呼吸暫停會(huì)引起多種危險(xiǎn)，教你分辨鼾聲
有的人存在誤區(qū)，覺得睡覺過程中打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，說明睡眠質(zhì)量高，白天起床可以保持精神狀態(tài)良好，實(shí)際上，那些安穩(wěn)入睡的人特點(diǎn)是入睡速度快，不容易半夜醒過來，而且多處于深度睡眠，不是通過打呼嚕表示睡得香。如果經(jīng)常打呼嚕，... 詳細(xì)»
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