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石德全 主任醫(yī)師 內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經內科
現在，睡眠呼吸暫停綜合征變得越來越常見，這是一種睡眠障礙問題，主要是因為氣道阻塞或大腦無法發(fā)出呼吸信號，從而使得在睡眠中呼吸暫停持續(xù)一定的時間，這樣會存在潛在的危險。睡眠呼吸暫停綜合征的主要癥狀包括：大聲地打鼾、睡眠時呼吸突然停頓導致頭痛醒來等。這屬于一種慢性疾病，如果沒有及時治療，其危害是非常嚴重的。睡眠呼吸暫停綜合征會導致睡眠質量變差，使人過度疲勞，而且還會增加患上高血壓，心臟病，糖尿病的風險。
一般情況下，治療睡眠呼吸暫停綜合征方法包括：藥物治療以及手術治療。除此之外，日常的保健護理也非常重要，保健護理得好，能夠幫助緩解一定的癥狀。接下來我將詳細地介紹一下與睡眠呼吸暫停綜合征有關的保健護理知識。
1、控制體重。肥胖是引起睡眠呼吸暫停綜合征的一大主要因素，因此為了治療，患者必須要控制好體重，否則會加重病情，引起更為嚴重的情況。患者可以通過調理飲食，以清淡和易消化的食物為主，不吃辛辣刺激的食物，多吃高纖維素的蔬菜，和蛋白食物，比如：豆類、牛奶、瘦肉等，少吃甜食和油炸食品等。同時，還要適當地運動，比如散步、瑜伽、打太極等，來幫助減肥。
2、學會使用呼吸裝置。睡眠呼吸暫停綜合征患者平時需要根據醫(yī)生的指導，調整適合自身的氣壓，學會使用呼吸裝置，比如：呼吸機，幫助保持氣道的打開，來緩解打鼾以及其他的癥狀。
3、心理護理。由于睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀是在睡眠時候發(fā)生的，人一般是意識不到的，所以就會造成患者對其十分恐懼和焦慮，思想負擔會很重，這樣會加重病情。因此，患者要學會調節(jié)心態(tài)，睡眠呼吸暫停綜合征并不是特別嚴重的問題，只要經過治療是可以治愈的，家人也要多開導，使得患者能夠積極接受治療。
4、改變不良的習慣?；颊邞摳淖內粘５牟涣剂晳T，比如：熬夜、吸煙以及喝酒等，注意休息，作息要規(guī)律，不要過于勞累。
5、預防感染?；颊叩木幼…h(huán)境要保持通風透氣，還要注意保持干凈衛(wèi)生，以防細菌的滋生。同時，患者還要注意保暖，避免受寒和感冒，以免受到感染，進而加重病情。
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