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主講專家
李小金
李小金 主任護(hù)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 護(hù)理部

簡(jiǎn)介:脊柱骨科及神經(jīng)系統(tǒng)康復(fù)護(hù)理、兒科護(hù)理
視頻內(nèi)容

老年人因?yàn)殡S著絕經(jīng)期到來激素水平的改變,導(dǎo)致盆底肌肉肌力下降,同時(shí)也是尿道闊肌松弛。主要加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉,可叫它收縮肛門,像大便時(shí)收縮后排便,要忍住又收縮,來來回回,這樣子大概有十次左右。第二個(gè)對(duì)盆底肌的訓(xùn)練,相當(dāng)于憋尿的動(dòng)作,排尿時(shí)可先排一部分后忍住,再排一部分再忍住,通過鍛煉來鍛煉他的瓶底肌肉,這樣子的效果也是可以的。還有生物治療儀,相當(dāng)于是在陰道那邊放陰道椎,根據(jù)力量增加錐的重量通過抗組的練習(xí)來提高肌力。

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