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相大勇 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
簡介：復(fù)雜骨與關(guān)節(jié)損傷，手外傷，周圍神經(jīng)損傷，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷，足踝損傷與畸形治療方面有獨(dú)特之處。
肱骨骨折康復(fù)訓(xùn)練是通過一系列的鍛煉方法，幫助患者對(duì)受損部位進(jìn)行恢復(fù)和強(qiáng)化，以達(dá)到恢復(fù)肌肉，促進(jìn)骨骼愈合，維持關(guān)節(jié)靈活性的效果，主要訓(xùn)練方法有以下幾種：
1、手臂活動(dòng)：患者坐著將受傷手臂放桌上，慢慢將手臂向前移動(dòng)，直到肘部與桌面平行后慢慢放下，重復(fù)此過程10次后休息。將手臂向后移動(dòng)，直到手臂與身體呈90度，然后慢慢放下，重復(fù)此過程10次后休息。再慢慢將受傷的手臂向上移動(dòng)，直到手臂與頭部呈90度，然后慢慢放下，重復(fù)此過程10次后休息。
2、手臂滾輪：患者坐著將前臂放在桌子上，用另一只手掌按住受傷側(cè)的手掌，慢慢地將受傷的手臂向外旋轉(zhuǎn)，并試著向外拉，重復(fù)此過程10次后休息。然后將手掌反過來，用同樣的方法向內(nèi)旋轉(zhuǎn)手臂，重復(fù)10次，休息后再重復(fù)整個(gè)過程。
3、手臂彎曲：患者坐著將受傷手臂放在桌子上，慢慢將手臂彎曲到肩部，然后再慢慢將受傷手臂舉起到頭部的高度，再慢慢放下，重復(fù)此過程10次后休息。
4、手臂伸直：患者坐著將受傷手臂放在桌子上，慢慢將手臂伸直到與身體呈一條直線，然后再將手臂伸直到頭部的高度，再慢慢放下，重復(fù)此過程10次后休息。
5、手臂推拉：患者坐著將受傷手臂放在桌子上，用另一只手掌按住受傷側(cè)的肘部，并緩慢地向后拉，保持肘部的位置不變，并用與受傷側(cè)相反的手臂緩慢向前推，重復(fù)此過程10次后休息。
6、手臂旋轉(zhuǎn)：患者坐著將受傷手臂放在身體旁，慢慢將手臂往前伸展，并將手掌轉(zhuǎn)向外面，然后將手臂向后伸展，重復(fù)此過程10次。
需要注意的是，肱骨骨折康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，一次做完一整個(gè)過程后要適當(dāng)休息。如果某些訓(xùn)練患者痛感度過高，需要適當(dāng)減少訓(xùn)練次數(shù)，如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長，需要找醫(yī)生進(jìn)行檢查。
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肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練
陳伯健 副主任醫(yī)師
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右踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
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肘關(guān)節(jié)骨折康復(fù)訓(xùn)練
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跖骨骨折康復(fù)訓(xùn)練的方法
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肱骨骨折睡覺手怎么放
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跟骨骨折康復(fù)訓(xùn)練技巧
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肱骨骨折如何康復(fù)
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
小兒肱骨骨折
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肱骨骨折多久可以恢復(fù)
肱骨骨折的恢復(fù)期需要根據(jù)患者的骨折嚴(yán)重程度、手術(shù)治療、患者的體質(zhì)等因素所決定的。如果患者的骨折癥狀相對(duì)輕微，治療及時(shí)，且患者體質(zhì)相對(duì)較強(qiáng)的前提下，肱骨骨折的癥狀多在6周左右基本恢復(fù)正常?；颊吖钦郯Y狀相對(duì)嚴(yán)重，且體質(zhì)相對(duì)較... 詳細(xì)»
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跟骨骨折的康復(fù)訓(xùn)練技巧
跟骨骨折是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，一般與劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，在出現(xiàn)跟骨骨折之后，患者會(huì)感覺到劇烈的疼痛。對(duì)于跟骨骨折的治療，主要是看骨折端有沒有移位的情況，跟骨骨折的治療主要是采用手術(shù)切開復(fù)位內(nèi)固定，手術(shù)后患者要注意做好康復(fù)訓(xùn)練，循... 詳細(xì)»
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膝蓋髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練方法
髕骨骨折是膝部創(chuàng)傷中比較常見的損傷，是一種外傷性疾病，主要是由于外力直接碰撞或者間接的暴力外傷導(dǎo)致的髕骨的完整性和連續(xù)性中斷。當(dāng)出現(xiàn)髕骨骨折后，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛以及活動(dòng)困難等癥狀。髕骨骨折主要發(fā)生在20-50歲的年... 詳細(xì)»
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髕骨骨折保守治療康復(fù)訓(xùn)練步驟
髕骨骨折保守治療康復(fù)訓(xùn)練的步驟主要包括以下幾點(diǎn)：第一，術(shù)后一周左右可以慢慢地開始主動(dòng)鍛煉膝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)，和直腿抬高鍛煉，這樣可以鍛煉下肢肌肉，防止長時(shí)間的臥床導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。第二，術(shù)后一個(gè)月左右可以逐漸的行下地... 詳細(xì)»
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手腕橈骨遠(yuǎn)端骨折的康復(fù)訓(xùn)練
手腕橈骨遠(yuǎn)端骨折一般是由于外傷或者骨質(zhì)疏松等原因引起的骨折，多見于中老年患者，大多數(shù)患者可以采取手法復(fù)位等方式恢復(fù)或者使用石膏固定6-7周即可愈合。部分患者如果手腕橈骨遠(yuǎn)端骨折的情況比較嚴(yán)重，范圍比較廣，最好是手術(shù)治療。 詳細(xì)»
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