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人體每天需要多少熱量

營(yíng)養(yǎng)不良 肥胖
主講專家
李紅梅
李紅梅 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科

簡(jiǎn)介:中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科雜病,尤對(duì)冠心病、高血壓、糖尿病及甲狀腺疾病、消化道潰瘍等病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
視頻內(nèi)容

人體每天需要多少熱量,取決于年齡、性別、體重,工種等,一般在1600-2340大卡之間。

男性需要的熱量比女性更多,青年人消耗的熱量較幼兒、老年人更多,體重基數(shù)較大者消耗的熱量更多,計(jì)算方式如下:

1、男性:18-30歲,每天需要熱量是15、2x體重(公斤)+680大卡;31-60歲是11、5x體重(公斤)+830大卡;60歲以上是13、4x體重(公斤)+490大卡。

2、女性:18-30歲,每天需要熱量是14、6x體重(公斤)+450大卡;31-60歲是8、6x體重(公斤)+830大卡;60歲以上是10、4x體重(公斤)+600大卡。

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