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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素D能促進鈣磷在腸道的吸收在骨骼的沉淀、調(diào)節(jié)血清堿性磷酸酶的濃度、維持血清鈣磷濃度的穩(wěn)定，有利于骨骼和牙齒生長發(fā)育。
一、兒童維生素D攝入多少合適
1、0~3歲兒童建議攝入400~800g的維生素D，4~6歲兒童建議攝入400~1200g的維生素D。
2、不建議幼齡兒童通過曬太陽補充維生素D，雖然紫外線照射皮膚可以加速體內(nèi)合成維生素D，但也可能會損傷兒童的皮膚和眼睛，加大成年以后患黑色素瘤等皮膚癌的可能性。
3、維生素D通常無法通過食物補充，家長應(yīng)盡可能使用維生素D補充劑補充該維生素，若無條件，可選擇動物肝臟、蛋黃等動物制品補充。
二、維生素D過量不可不防
1、維生素D中毒和維生素D缺乏的早期癥狀極為相似，且維生素D的服用劑量不是越高越好，長期過量容易導(dǎo)致中毒。
2、家長應(yīng)嚴格控制兒童維生素D的攝入量，維生素D是屬于脂溶性維生素，無法通過大量飲水無法幫助其迅速排出。
此外，維生素D可通過多種機制直接或間接參與免疫細胞的調(diào)節(jié)與分化，參與機體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。維生素D常以維生素D3和維生素D2兩種形式存在。天然食物中的維生素D含量普遍偏低，但建議兒童每日攝入400~500g的維生素D。
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