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秦礎強 副主任醫(yī)師
簡介：對脊柱微創(chuàng)手術治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、脊髓損傷、強直性脊柱炎、脊柱側彎、脊柱骨折、腰椎管狹窄等脊柱疾患。
脊柱側彎適合進行一些有助于增強背部肌肉力量和改善姿勢的運動。以下是一些建議：
1.游泳：游泳是一項全身運動，可以鍛煉到背部肌肉，同時減輕關節(jié)壓力。
2.瑜伽：瑜伽可以幫助改善身體柔韌性和平衡，特別是針對脊柱側彎的瑜伽體式如貓牛式、扭轉式等。
3.拉伸運動：定期進行背部和腰部的拉伸運動，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。
4.核心訓練：加強腹部和背部肌肉的力量，可以幫助支撐脊柱，減輕側彎的壓力。
需要注意的是，在進行運動前，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的意見，以確保運動方式和強度適合自己的身體狀況。
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脊柱側彎怎么自己糾正
輕度脊柱側彎可以自己糾正，可以在醫(yī)生指導下下進行規(guī)律鍛煉、牽拉按摩或做瑜伽鍛煉，能夠促進身體恢復；而中度或者重度脊柱側彎可能無法自己糾正。1、規(guī)律鍛煉：規(guī)律的有氧運動可以幫助增強脊柱周圍的肌肉和韌帶，比如游泳、快走等，能... 詳細»
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脊柱側彎的早期表現(xiàn)
脊柱側彎的早期表現(xiàn)有背痛、姿勢不平穩(wěn)、肢體麻木、腿部疼痛、走路不穩(wěn)等。1、背痛：脊柱側彎通常是脊柱先天發(fā)育存在異常引起的，會使整個背部出現(xiàn)疼痛感，在活動時疼痛的程度會進一步加重。2、姿勢不平穩(wěn)：嚴重時還可能會出現(xiàn)姿勢平穩(wěn)... 詳細»
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導致脊柱側彎的原因
脊柱側彎通常指脊柱不處于同一直線，向左或向右偏斜。通常表現(xiàn)為雙肩不平行等高、腰背不平整，脊柱偏離中軸線。造成脊柱側彎的原因很多，不健康的生活習慣、不正確的姿勢、肌肉萎縮等，均由可能導致脊柱側彎。發(fā)生脊柱側彎應及時分清種類... 詳細»
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