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懷孕期貧血吃什么可以補(bǔ)血

貧血 孕婦貧血
主講專家
饒進(jìn)
饒進(jìn) 主任醫(yī)師

成都大學(xué)附屬醫(yī)院 血液科

簡(jiǎn)介:血液系統(tǒng)惡性腫瘤(多發(fā)性骨髓瘤、淋巴瘤、急慢性白血病等),各種原因?qū)е碌呢氀?,血小板減少等出凝血疾病的診治,具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
視頻內(nèi)容

懷孕期貧血可以吃以下幾種食物補(bǔ)血:

1、紅肉:比如牛肉、羊肉等,富含鐵和蛋白質(zhì)。

2、動(dòng)物肝臟:這是鐵非常優(yōu)質(zhì)的來源。

3、豆類:比如豆腐、豆?jié){等,含有非常豐富的鐵和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、綠色蔬菜:比如菠菜等,含有豐富的鐵元素和葉酸。

5、水果:比如橘子、草莓等,含有維生素C,這些也有助于鐵的吸收。

6、堅(jiān)果:可以提供一定量的鐵或其他營(yíng)養(yǎng)素。

7、全谷物:如全麥面包、糙米等,含有多種營(yíng)養(yǎng)。

8、含鐵的強(qiáng)化食品:如鐵強(qiáng)化的早餐谷物。

此外,還應(yīng)注意飲食的多樣化,必要的時(shí)候要補(bǔ)充鐵劑,定期進(jìn)行產(chǎn)檢,來監(jiān)測(cè)貧血的情況。每個(gè)孕婦的身體狀況或貧血程度是不一樣的,飲食的調(diào)理應(yīng)該根據(jù)個(gè)體情況來進(jìn)行調(diào)理。如果貧血嚴(yán)重,僅靠飲食還是無法滿足需要的,這個(gè)時(shí)候必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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