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高血壓高血脂的人應(yīng)該吃什么食物好

高血壓 高血脂 食物
主講專家
鄭朝陽
鄭朝陽 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心血管一科

簡介:長期從事冠心病、高血壓、心衰、心律失常等心血管病的中西醫(yī)治療,尤其是冠心病的支架治療,起搏器植入,心律失常的射頻消融治療。
視頻內(nèi)容

高血壓高血脂的人應(yīng)該低鈉高鉀清淡低脂食物為好。

1、減鈉增鉀,飲食清淡。每人每日食鹽攝入量逐步降至5g以下。增加富鉀食物(如新鮮蔬菜、水果和豆類等)的攝入量。日常生活中鉀元素含量比較多的食物包括豆類、核桃、土豆以及魚類、禽類等食物。此外,根莖類蔬菜比如莧菜、大蔥以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有較多的鉀元素。人體每天需要補(bǔ)充充足的維生素,不管是維生素B還是維生素C在新鮮的水果以及蔬菜當(dāng)中都比較豐富。

2、合理膳食,科學(xué)食養(yǎng)。遵循合理膳食原則,豐富食物品種,做到食物多樣,合理安排一日三餐。推薦高血壓患者多吃含膳食纖維豐富的蔬果,且深色蔬菜要占到總蔬菜量的一半以上,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),可多選擇奶類、魚類、大豆及其制品作為蛋白質(zhì)來源。

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