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輕度高血壓怎么調(diào)理會(huì)恢復(fù)正常

高血壓
主講專家
劉麗娟
劉麗娟 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科

簡介:對(duì)冠心病、高血壓病、心力衰竭、心肌病、心肌炎及各種心律失常的診治
視頻內(nèi)容

輕度高血壓,按照醫(yī)學(xué)上的定義,指的是高血壓病的一級(jí)。一級(jí)高血壓的血壓高壓范圍是140至149毫米汞柱,低壓范圍是90至99毫米汞柱。對(duì)于這樣的高血壓情況,患者可以通過改變生活方式來控制血壓。具體來說,可以通過每天跑步半小時(shí),每周至少五次的運(yùn)動(dòng)來改善;同時(shí),需要改善高鈉飲食,嚴(yán)格控制鹽分?jǐn)z入;控制體重,避免熬夜和緊張情緒。通過這些生活方式的調(diào)整,許多患者在2到3個(gè)月的干預(yù)后,血壓可以得到逆轉(zhuǎn)。

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