益生菌是智商稅還是育兒神器？刷到這條先別劃走。作為兒科醫(yī)生，每天至少被問10次，孩子便秘、腹瀉，吃益生菌有用嗎？今天一次性說清：

益生菌不是萬能神藥，那些說吃了能長高、增強免疫力的都是噱頭。但在這三種情況確實是救星：孩子因輪狀病毒腹瀉，布拉氏酵母菌能把病程從一周縮短到5天；用抗生素后，雙歧桿菌能幫助腸道菌群快速恢復；反復濕疹的寶寶，用鼠李糖乳桿菌或許能緩解癥狀。但用對才有用，選益生菌要看菌株號，像BB-12、HN019這種才靠譜。

避開含糖量高的固體飲料，沖調(diào)水溫別超40度，不然全是死菌。記住，健康的孩子通過日常飲食就能維持腸道菌群平衡，根本不需要額外補充。