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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
我們說(shuō)肌腱拉傷之后有局部疼痛，有時(shí)候也會(huì)影響活動(dòng)，那么這時(shí)候練瑜伽其實(shí)是不太合適的。因?yàn)殍べな菍?duì)我們身體的各種牽拉，拉伸的要求還是比較大的。這時(shí)候如果肌腱本身就是有傷，那你有傷了還再去牽拉，而且還是非常大范圍、大幅度的牽拉，那對(duì)損傷了的肌腱其實(shí)是沒(méi)有一點(diǎn)好處的，甚至還會(huì)加重他的損。
那么損傷之后我們需要做的、促進(jìn)康復(fù)的是讓他盡量的休息，在盡量的低張力，低牽拉的位置下讓他休息好，讓他自身有一個(gè)修復(fù)，練瑜伽的事等他恢復(fù)好的時(shí)候再去練。
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運(yùn)動(dòng)前不熱身容易拉傷，關(guān)節(jié)肌腱拉傷如何治療好？
個(gè)人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有注意或者沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)前熱身，立刻進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)的話，容易會(huì)造成關(guān)節(jié)肌腱拉傷。很多人不明白肌腱拉傷是什么，所以平時(shí)沒(méi)有預(yù)防的意識(shí)。 詳細(xì)»
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肌肉韌帶拉傷的表現(xiàn)是什么？韌帶拉傷與肌腱拉傷有什么區(qū)別
肌肉韌帶拉傷的表現(xiàn)最主要是早期有疼痛，疼痛說(shuō)明局部組織有損傷，是伴有炎癥反應(yīng)的。損傷后它還會(huì)有腫脹、腫痛，其實(shí)就是損傷后組織水腫的表現(xiàn)。除疼痛跟腫脹外，往往伴有活動(dòng)功能障礙，可能損傷部位的肌肉稍微收縮就出現(xiàn)疼痛。 詳細(xì)»
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肩胛下肌腱損傷的治療
肩胛下肌是肩袖肌群中最強(qiáng)的肌群，它從肩胛下窩開(kāi)始向上穿過(guò)肩胛關(guān)節(jié)前部，最后到達(dá)肱骨結(jié)節(jié)。它在肩胛骨的前部，是呈三角形。主要是旋轉(zhuǎn)肩胛關(guān)節(jié)，并在肩關(guān)節(jié)前方提供穩(wěn)定性。當(dāng)肩胛下肌腱出現(xiàn)損傷后，如果是1度輕度損傷，可以自動(dòng)消退... 詳細(xì)»
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肌腱炎的癥狀
肌腱炎是肌肉周圍組織的炎癥，肌肉是一束纖維組織，連接肌肉和骨骼，傳導(dǎo)肌肉能夠承受彎曲，伸展和扭曲的動(dòng)作。但是當(dāng)過(guò)度疲勞，纖維撕裂或其他損傷時(shí)，肌健就會(huì)發(fā)炎。如果關(guān)節(jié)的不斷運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步發(fā)展，疼痛將會(huì)明顯加劇。 詳細(xì)»
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腳背肌腱拉傷能走路嗎？腫了該怎么消腫？
腳背肌腱拉傷會(huì)影響我們的正常行走，但是具體會(huì)有多大的影響，也是需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度具體來(lái)區(qū)分的。發(fā)生這種損傷后，我們要及時(shí)去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生來(lái)判斷損傷的情況，之后醫(yī)生會(huì)給出專業(yè)的處理意見(jiàn)，患者要積極配合治療。 詳細(xì)»
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