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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做

前列腺炎 提肛運(yùn)動(dòng)
主講專家
黃海
黃海 主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 泌尿外科

簡(jiǎn)介:泌尿系統(tǒng)腫瘤、結(jié)石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神經(jīng)源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。
視頻內(nèi)容

對(duì)于提肛運(yùn)動(dòng),目前沒有一個(gè)非常規(guī)范的、統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)。一般是患者在正常排小便的過程中,突然間中斷小便,要找是哪一塊肌肉的收縮,才能達(dá)到這個(gè)治療的目的。而找到的這塊肌肉就是患者要鍛煉的對(duì)象。

一般要做這塊肌肉的收縮、放松訓(xùn)練,一般是一天做200~300次,或者是每次做15分鐘,然后一天做2~3次,分兩種方法。

另外要求這種鍛煉要持續(xù)6~8周,效果會(huì)比較好。因?yàn)槠匠W黾∪庥?xùn)練也就是6~8周,肌肉訓(xùn)練的效果才能體現(xiàn)出來。

對(duì)于盆底訓(xùn)練的患者也應(yīng)該做6~8周,持續(xù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后,效果才能體現(xiàn)出來。

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