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謝杰偉 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：足踝部畸形的微創(chuàng)無(wú)痛矯形及功能重建，足踝運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，人工全踝、髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，嚴(yán)重四肢創(chuàng)傷骨折脫位及各種創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
腳踝部摔傷骨折怎么保養(yǎng)？應(yīng)該到醫(yī)院去做?？频闹委?，如果醫(yī)生讓患者選保守治療，就做保守治療。如果建議手術(shù)治療，就做手術(shù)，要聽從醫(yī)生的。
自身要怎么保養(yǎng)？首先，早期要配合做一些功能鍛煉，比如，進(jìn)行腳趾、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可以減少制動(dòng)之后血管的堵塞，還有利于腫脹的消除。在夾板、石膏拆除了，或者做完手術(shù)內(nèi)固定之后，踝關(guān)節(jié)就要開始功能鍛煉。
早期要鍛煉腳的背伸，還有肢屈動(dòng)作，通俗講是往上翹跟往下翹，要做這個(gè)動(dòng)作。允許旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，內(nèi)旋外旋都不允許，只允許肢屈跟背伸。早期可能會(huì)有疼痛，因此不要怕痛就擱置，想著以后再鍛煉。
因?yàn)樵谠缙诓贿M(jìn)行功能鍛煉，踝關(guān)節(jié)會(huì)因?yàn)樽悴坑兄亓Φ淖饔?，它自然就?huì)下垂，下垂的這條筋叫跟腱，跟腱下垂時(shí)間久了會(huì)攣縮，到時(shí)候腳就會(huì)翹不起來(lái)。翹不起來(lái)會(huì)導(dǎo)致以后沒法下蹲的后遺癥。
所以，要早期進(jìn)行功能鍛煉，還需要做一些肌肉的收縮功能鍛煉，比如，股四頭肌鍛煉，就是收縮功能鍛煉，等張功能鍛煉。另外，還有踝泵的鍛煉，往上翹，讓小腿前后的肌肉收縮，減少由于骨折引起的肌肉萎縮。
以上就是踝關(guān)節(jié)骨折在之后，怎樣保養(yǎng)的主要方面。
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