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龍厚清
龍厚清 主任醫(yī)師

深圳市人民醫(yī)院 脊柱外科

簡介:對腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、頸椎病、脊柱脊髓腫瘤、脊柱骨折、脊髓損傷、脊柱側(cè)彎/后凸、脊柱結(jié)核、老年脊柱傷病的診治。
視頻內(nèi)容

老年人預防脊柱骨折,由于在一定程度上是預防骨質(zhì)疏松,一般有三條:

第一條飲食,飲食除了牛奶、豆?jié){、豆制品還有維生素D還有比較多的食品;

第二條適量運動、適當活動?;顒拥臅r候,骨質(zhì)量會提高。但是不要太大的強度,老年人的骨質(zhì)沒那么好;

第三條適當?shù)年柟庹丈?,因為陽光照射以后通過皮膚的吸收,使維生素D轉(zhuǎn)化成有活性的維生素D,這樣能促進鈣的吸收,促進骨質(zhì)的增強和改善,這樣是有效果的。

所以有三條的最基本的,還有營養(yǎng)的多樣化營養(yǎng)的均衡和充分。

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