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宋振杰 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 脊柱科
簡(jiǎn)介：中西醫(yī)結(jié)合診治脊柱系統(tǒng)疾病：頸椎病、腰椎間盤突出癥、胸腰椎骨折等。
頸椎病怎么調(diào)養(yǎng)？從作息方面，首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，就要保證我們充足的睡眠，因?yàn)槌渥愕乃?人才有相應(yīng)的精神，比如肌肉的疲勞得到緩解，對(duì)頸椎病一樣是有作用。
另外要注意情緒的調(diào)整，因?yàn)榍榫w低落之后，對(duì)周圍的環(huán)境的敏感度相應(yīng)會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候?qū)︻i椎病也是有一定影響的。
再者在生活中還要保持良好的生活和工作習(xí)慣，比如比較良好的坐姿，避免長(zhǎng)期低頭伏案工作或長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、玩手機(jī)。尤其現(xiàn)在年輕人已經(jīng)是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，這種習(xí)慣非常不好。在工作中的我們一般建議大家，四十分鐘左右起身活動(dòng)一下，做一些適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)，避免頸部肌肉過度的疲勞。
另外飲食方面的調(diào)養(yǎng)，飲食方面平時(shí)可以煲一些舒筋活絡(luò)，或者是對(duì)頸部可以煲一些舒筋活絡(luò)類的湯來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，比如桑枝、葛根可以來煲雞或者煲豬骨這類的，或者用天麻燉湯；
另外我們平常還是要做一些適度的功能鍛煉，也就是戶外的運(yùn)動(dòng)、輕微的活動(dòng)，像慢跑、打太極或者游泳，這些對(duì)頸椎病都有一定的幫助作用。
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頸椎病眩暈
頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥。患者可能因?yàn)楣琴|(zhì)增生或者長(zhǎng)期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需要及時(shí)治療，防止頸椎... 詳細(xì)»
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對(duì)著電腦，而且長(zhǎng)期久坐，缺乏鍛煉。長(zhǎng)久下來，就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀，很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病，但如果不好好的注意... 詳細(xì)»
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得了頸椎病的癥狀
頸椎病患者的癥狀表現(xiàn)較為復(fù)雜，一般可表現(xiàn)為頸背的僵硬、疼痛，四肢的麻木無力和關(guān)節(jié)不靈活，還有惡心嘔吐和頭暈等癥狀，嚴(yán)重的頸椎病患者可能有心動(dòng)過速、視物模糊和吞咽困難等癥狀。頸椎病指的是由頸椎退行性病變產(chǎn)生的綜合征，由于長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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