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怎么鍛煉心肺功能和耐力

心臟病心臟病的運動
主講專家
周袁申
周袁申 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 心血管內(nèi)科

簡介:重癥心血管疾病的救治如體外膜肺(ECMO)的建立與管理,長期從事對冠心病心肌梗死、心臟介入診療、心力衰竭、心律失常等內(nèi)科常見病及多發(fā)病的中西醫(yī)結(jié)合救治。
視頻內(nèi)容

鍛煉心肺功能和耐力,最好的運動方式是有氧運動。有氧運動指的是在運動時得到充足的氧氣供應(yīng),典型的有氧運動包括慢走、慢跑、小跑、騎自行車、上下臺階等。

此外,還有球類游戲,常用的心肺耐力素質(zhì)鍛煉的球類項目包括:非競技性的排球、足球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等。這種球類運動適合耐力較好、運動水平較高的人群,能夠作為提高心肺耐力的手段。

傳統(tǒng)的運動項目包括氣功、太極拳等等,對心肺耐力的提高,都有很大的幫助作用。

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