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為什么吃了荔枝血糖會(huì)低

血糖 血糖升高 糖尿病 糖尿病病人的飲食
主講專家
宋薇
宋薇 副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 內(nèi)分泌科

簡(jiǎn)介:中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、糖尿病足、糖尿病腎病以及甲亢、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、痛風(fēng)、腎上腺疾病和垂體泌乳素瘤、尿崩癥等內(nèi)分泌代謝性疾病有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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荔枝是一個(gè)高升糖指數(shù)的水果,口感上很甜,它的含糖量也很高。有糖友會(huì)出現(xiàn)這種情況,吃了很多荔枝以后血糖沒有升高反而低了。這里要說明一下,第一個(gè)荔枝含糖量很高這是毋庸置疑的,糖尿病不推薦吃太多荔枝,一定會(huì)影響血糖。

第二個(gè)為什么吃了以后血糖不升反降,因?yàn)槔笾锩婧胸S富、大量的果糖,果糖進(jìn)到體內(nèi)以后需要轉(zhuǎn)換以后,才能進(jìn)入到水里面形成葡萄糖被人體所吸收。大量地食用荔枝以后體內(nèi)堆了很多果糖堆積在那里,人體還沒有來得及轉(zhuǎn)化。果糖轉(zhuǎn)化的過程很慢,短時(shí)間內(nèi)可能就沒有發(fā)現(xiàn)血糖升高,因?yàn)閬聿患稗D(zhuǎn)化。

荔枝吃太多以后增加了飽腹感,而主食正餐吃得不多,反而糖的利用沒有那么快,血糖是偏低的。但是它不是不利用,它會(huì)利用的慢慢血糖就會(huì)升上去,等它慢慢的轉(zhuǎn)換完以后到血里面,血糖就會(huì)升上去,只是一個(gè)利用時(shí)間長(zhǎng)短快慢的問題。所以不建議多吃,建議糖友少吃,一般控制在五個(gè)以內(nèi),兩餐之間會(huì)比較好一些。

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