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降低心率的方法有哪些

心率失常 降低心率
主講專家
鄭朝陽
鄭朝陽 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心血管一科

簡介:長期從事冠心病、高血壓、心衰、心律失常等心血管病的中西醫(yī)治療,尤其是冠心病的支架治療,起搏器植入,心律失常的射頻消融治療。
視頻內(nèi)容

減慢心跳除了藥物之外,還需要有很多種方法。

規(guī)律的運(yùn)動。持續(xù)規(guī)律運(yùn)動是降低心跳最簡單和最有效的方法。保持一定的水分,如果脫水是容易造成心跳偏快的。

保持充足的睡眠。長期的失眠都會造成身體的壓力增加,心臟的負(fù)擔(dān)加重。

要保持健康的體重,額外的體重也會給身體心臟帶來負(fù)擔(dān)。

很多的心跳偏快是跟壓力是很大的關(guān)系,長期的高壓力會導(dǎo)致心跳偏快。處于緊張焦慮的狀態(tài)下,要尋求心理的輔導(dǎo)和心理安慰。長期焦慮、緊張、悲傷會對身體產(chǎn)生壓力,可以走到戶外,大自然可以放松,使心跳下降。

要做鍛煉來放松心情,包括冥想、瑜伽、太極或者是八段錦都會使心跳降低。心跳偏快是跟全身狀態(tài)、疾病以及環(huán)境壓力等是相關(guān)的。

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