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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生育是身體需要大量消耗營養(yǎng)物質(zhì)的過程，一些適宜食用的產(chǎn)婦水果能夠幫助產(chǎn)婦補充足夠的營養(yǎng)，讓身體快速恢復(fù)正常狀態(tài)。產(chǎn)后更需要注意飲食多樣化，應(yīng)該鼓勵產(chǎn)婦多吃一些水果，以補充身體所需能量。
適宜產(chǎn)婦食用的水果
1、奇異果：又稱獼猴桃，維生素C含量極高，可利尿通乳，長期食用能夠強化免疫系統(tǒng)，有利剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)，是較佳的產(chǎn)婦水果。
2、蘋果：作為常見的產(chǎn)婦水果，含有豐富的蘋果酸、維生素及果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，可健胃生津，開胃解暑，對防止產(chǎn)婦腹瀉有一定的效果。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于妊娠高血壓綜合癥、糖尿病、及肝功能不良的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
3、木瓜：木瓜對女性的好處由來已久，作為產(chǎn)婦水果，木瓜中的木瓜素可高度分解蛋白質(zhì)，加速蛋白質(zhì)的吸收，從而刺激母體乳腺分泌。
4、山楂：被譽為諸果之冠，其含鈣量極高，是能夠促進產(chǎn)婦產(chǎn)后食欲、幫助消化的水果，并且山楂具有散瘀活血的作用，可幫助排除子宮淤血，減輕腹痛。
產(chǎn)婦吃水果的注意事項
1、不可食用太多梨、西瓜一類的寒涼水果。
2、將水果清潔干凈或去皮后食用，以免發(fā)生腹瀉。
3、進食水果時水果應(yīng)保持常溫，或可切塊用開水略微燙過再食用。
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產(chǎn)婦吃什么水果好
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