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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力下降是現(xiàn)在比較常見的一種病癥。40~60歲的人患病較為多見，隨著身體的各個器官、部位的老化，記憶力也會慢慢的減退，這屬于自然的規(guī)律也是正?，F(xiàn)象。少數(shù)年輕人也會有記憶力下降的癥狀，隨著當代社會的科技發(fā)展，電子產(chǎn)品極為豐富，而就是因為現(xiàn)在的年輕人對于這種電子產(chǎn)品過于依賴，導致自身的腦功能減弱，記憶力下降。
記憶力下降的原因
1、失眠、睡眠質(zhì)量不好是導致記憶力下降很重要的一個因素，人的睡眠是對腦部的放松，也是對腦部的保護，如果人不休息，那么會直接影響到腦部的健康，從而導致記憶力下降。
2、心理壓力過大，有抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒都會直接影響到人的思維，導致記憶力下降。
3、用腦過度會導致人的疲勞感加重，對外界的新鮮度、敏感度降低，從而影響記憶力。
4、適量的飲酒可以幫助人緩解疲勞感，也可以使身體活性化。但是由于酒精對腦細胞有麻痹的作用，所以如果一旦飲酒過量，或者長時間酗酒會導致部分記憶喪失。
5、如患有生理上的疾病或者心理上的疾病，也會出現(xiàn)記憶力減退、下降的情況。
增強記憶力的方法
1、生活作息一定要有規(guī)律，早睡早起，讓大腦有一定的休息時間。
2、保持樂觀、積極向上的心態(tài)，如工作和生活方面壓力過大，要學會自我減壓。
3、工作、生活保持勞逸結(jié)合，遠離亞健康生活。
4、多吃有營養(yǎng)的食物，比如魚類、木耳、雞蛋等。
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