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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
坐月子是指在生產(chǎn)完的6周內(nèi)，盡量讓產(chǎn)婦臥床休息、不過度勞動、不亂吃東西等等。剛生產(chǎn)完的孕婦身體處于一種很虛弱的狀態(tài)，故應(yīng)該要幫助產(chǎn)婦恢復(fù)元氣。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25~26度，避免產(chǎn)婦著涼，且產(chǎn)婦要穿長袖、長褲、襪子等等，忌喝紅糖水、老母雞湯，忌食辛辣、生冷類食物，多補充蛋白質(zhì)、維生素。
產(chǎn)后月子護理方法
1、產(chǎn)后飲食調(diào)理：在飲食上可以多補充蛋白質(zhì)，例如瘦肉、魚肉、動物肝等，每天要攝取均衡的食物營養(yǎng)，平衡膳食，例如含有維生素較多的蔬菜水果、含有蛋白質(zhì)較多的豆類食物，還有含有淀粉較多的大米、面粉等。
2、日常護理：盡量不要開窗、開冷氣空調(diào)、開風(fēng)扇，剛生產(chǎn)完的孕婦應(yīng)該要避免著涼與吹冷風(fēng)，以免身體受涼，留下后遺癥；盡量臥床休息，不要過早的下床運動；注意口腔的清潔問題，以免出現(xiàn)口腔疾病。
產(chǎn)后禁忌
1、忌喝大量的白開水。在懷孕末期，孕婦通常都會有水腫的情況，產(chǎn)后坐月子應(yīng)該將水分盡量排出，故在產(chǎn)后喝大量的水會不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。
2、忌大補。剛生產(chǎn)完寶寶的媽媽身體還處于虛弱的狀態(tài)，且腸胃功能還沒恢復(fù)完全，若此時進行大補，會增加腸胃的負擔(dān)，反而不利于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)。
3、忌食用堅硬粗糙、生冷、辛辣等食物，生冷的食物會導(dǎo)致淤血滯留，引起腹痛、惡露不絕；辛辣食物會使產(chǎn)后媽媽上火、大便秘結(jié)等。
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張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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