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陳宇飛 主治醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
在日常生活中很多人都喜歡跑步，但是在跑步以后通常會出現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是頭很痛。之所以頭會痛，原因有很多。其中就包括鍛煉量太少，還有人體內(nèi)的能量不充足等眾多情況。除此之外，還有其他的原因。對此，跑完步腦袋疼是為什么呢？
通常情況下，有如下幾個(gè)原因：
一、鍛煉量太少
在日常生活中，由于各種原因，很多人就根本不鍛煉，長時(shí)間以往就造成心肺功能下降，同時(shí)用，因?yàn)槠綍r(shí)的活動量太少，偶爾一次劇烈運(yùn)動時(shí)，比如跑步，就會出現(xiàn)身體器官不能負(fù)擔(dān)的情況。嬰兒就會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，其中就以頭痛為主。還有一種情況，是因?yàn)樵谂懿降倪\(yùn)動過程中，身體內(nèi)的血液在肌肉方面供應(yīng)不足，再加上運(yùn)動量太大，就會出現(xiàn)腦部的血液無法滿足腦部的運(yùn)轉(zhuǎn)，這時(shí)腦部處于缺氧狀態(tài)，很容易引發(fā)頭痛。
二、身體所需得能量不充足
有時(shí)候一旦人體的能量不充足，就會導(dǎo)致頭疼現(xiàn)象的出現(xiàn)。這種情況一般會出現(xiàn)在過度饑餓狀態(tài)下，或者是環(huán)境變化太大的狀況下，人體的能量消耗太多，而又不能夠及時(shí)補(bǔ)充，這時(shí)人體內(nèi)的血糖含量是非常少的，頭暈現(xiàn)象自然就出現(xiàn)了。
三、低血糖手導(dǎo)致的頭疼現(xiàn)象
人一旦患上低血糖，最明顯的癥狀便是經(jīng)常頭疼，頭暈。雖然有時(shí)候在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的血糖都呈現(xiàn)正常的數(shù)據(jù)。但是在跑步久了以后，會出現(xiàn)發(fā)冷，還有冒冷汗的癥狀。這時(shí)候，應(yīng)該補(bǔ)充糖分了。一般情況下，在距離跑步之前的一個(gè)半小時(shí)左右補(bǔ)充一些能量，比如喝點(diǎn)飲料，或者是吃一些含蛋白質(zhì)的物質(zhì)都是比較好的。而在跑完之后，最好吃的巧克力或者是面包都是可以的。即使是在運(yùn)動中，如果有饑餓的表現(xiàn)，也要及時(shí)補(bǔ)充能量。如果本身自己就患有低血糖，盡量不要快跑。如果選擇快跑，一般來說消耗的是糖分，而慢跑則消耗的是脂肪。除此之外，低血糖快跑，有很大概率就出現(xiàn)了頭疼頭暈的現(xiàn)象。
四、脫水引發(fā)的頭痛
有時(shí)候人體處于脫水狀態(tài)時(shí)，也會有頭疼的癥狀。在醫(yī)學(xué)上，之所以會出現(xiàn)頭痛，是因?yàn)轶w內(nèi)的電解質(zhì)不平衡，除此之外，如果體內(nèi)水分流失太多，也會有頭疼的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以在日常生活里，要多補(bǔ)充水分，多吃蔬菜和水果。
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之所以稱為偏頭痛，是因?yàn)槠^痛發(fā)作時(shí)不是整個(gè)頭部都在疼痛，而是以單側(cè)搏動性頭痛為特征，此外，患者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。臨床研究發(fā)現(xiàn)，引發(fā)偏頭痛的原因與遺傳，飲食，內(nèi)分泌和精神因素等有關(guān)。 詳細(xì)»
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頭痛是臨床上最常見癥狀之一，大多數(shù)的人很有或多或少都犯過頭痛的這一問題，如果只是短期的發(fā)作，過一會兒就完全好了，可能沒有必要去認(rèn)真的追究具體的原因。但是，如果屬于長期慢性的頭痛或者頭痛是越來越嚴(yán)重，就... 詳細(xì)»
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