眾所周知，夏季是高血壓高發(fā)的季節(jié)。因?yàn)樵谔鞖庾兓臅r(shí)候，很容易受到天氣的影響而導(dǎo)致血壓波動(dòng)。因此，平時(shí)血壓就比較高的人，到了炎熱的夏季應(yīng)該注意身體的保養(yǎng)，防止血壓波動(dòng)明顯對(duì)健康造成威脅。部分人到了夏季，發(fā)現(xiàn)自己的血壓總是時(shí)高時(shí)低，這是怎么一回事呢？
1、飲水量影響
在炎熱的夏季，容易出現(xiàn)血壓的波動(dòng)，和飲水量是否充足有關(guān)。因?yàn)楹芏嗳讼募救菀状罅砍龊?。而出汗明顯的時(shí)候，容易導(dǎo)致身體水分缺乏，水分缺乏的時(shí)候血液會(huì)比較粘稠。這種情況下，血壓就可能會(huì)波動(dòng)明顯。一般增加飲水量之后，血壓也會(huì)相對(duì)降低一些。此時(shí)，血液循環(huán)得到改善，可以防止血壓升高明顯，這也是夏季血壓容易波動(dòng)的原因。
2、情緒影響
在夏季，很容易出現(xiàn)血壓忽高忽低的情況，有可能是情緒方面因素引起。因?yàn)槿嗽诓皇孢m的環(huán)境下，會(huì)感覺到難受，甚至產(chǎn)生煩悶的情緒。而夏季氣溫較高，如果是在戶外活動(dòng)，很容易感覺到燥熱難耐。此時(shí)，很多人會(huì)因?yàn)榍榫w方面的因素導(dǎo)致血壓升高。一般到舒適的環(huán)境下，身體的不適癥狀減輕，血壓升高的情況也會(huì)有到改善。情緒方面的波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致血壓忽高忽低。
夏季如何保養(yǎng)身體，控制血壓？
1、保證充足睡眠
夏季應(yīng)該注意身體的保養(yǎng)，通過合理的方式控制好血壓。在夏季穩(wěn)定血壓的過程中，應(yīng)該保證充足的睡眠，充足的睡眠也是保養(yǎng)身體的一種形式。很多人在炎熱的夏季總是有熬夜，晚睡的行為，這種情況下血壓就很容易波動(dòng)。而且會(huì)因?yàn)樗卟蛔?，而出現(xiàn)健康問題。如果夏季想要保養(yǎng)好身體，防止血壓飆升影響健康，需要保證有充足的睡眠時(shí)間。每天做到早睡早起，血壓穩(wěn)定了，身體健康才有保障。
2、飲食要合理
炎熱的夏季依然需要注意飲食方面的問題。部分人出現(xiàn)了血壓異常升高的情況，在血壓飆升的過程中，很多不良癥狀會(huì)頻繁產(chǎn)生。如果想要保養(yǎng)身體，維持血壓的穩(wěn)定，應(yīng)該注意相關(guān)的飲食問題，以清淡健康的飲食為主。另外，夏季應(yīng)該限制酒精物質(zhì)的攝入量，同時(shí)少吃高脂肪，辛辣的食物。身體保養(yǎng)得當(dāng)?shù)那闆r下，血壓也會(huì)趨于穩(wěn)定，這樣可以防止血壓的異常升高帶來身體損傷。
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