-
-
劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
慢性失眠是最常見的癥狀，需要找到患者失眠的原因。當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的癥狀后，一定要引起重視，失眠會影響患者的正常生活和工作。一般可以采用服用助眠藥物來緩解失眠的癥狀，白天的時候適量的增加一些運(yùn)動量，對改善睡眠情況有一定的幫助。患者盡量在睡前不要食用刺激性的飲品，容易引起失眠。
如何緩解失眠癥狀
1、患者在睡覺前盡量不要使用手機(jī)，可以在睡前的30分鐘關(guān)閉手機(jī)和電腦等數(shù)碼產(chǎn)品，對緩解失眠癥狀有一定的效果。
2、在午餐后盡量不要飲用含有咖啡因的飲品，例如茶、咖啡、能量飲料和蘇打水等飲品，盡量每天飲用的咖啡不要超過2杯。
3、睡前的3小時盡量不要吃太飽，睡前也不要接觸含有尼古丁的食物，堅持每天早晨的7~8點的時間起床，周末也不要睡過長的時間，都會影響患者晚上的睡眠質(zhì)量。
失眠的危害
1、失眠容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)免疫力低下的情況，免疫力低下容易導(dǎo)致患者自身抵御各種疾病的能力減弱，長時間的失眠也容易引起高血壓、老年癡呆和高血脂等癥狀。
2、會影響患者的身影狀況，睡眠不足容易導(dǎo)致患者在白天沒法正常進(jìn)行工作，長期睡眠不足的患者會出現(xiàn)急躁、恐懼和緊張的精神狀態(tài)。
-
-
祛斑產(chǎn)品真的有效嗎
曹進(jìn)軍 副主任醫(yī)師
-
-
雀斑用美白產(chǎn)品可以去嗎
唐莉 主治醫(yī)師
-
-
美白雀斑產(chǎn)品會有毒嗎
唐莉 主治醫(yī)師
-
-
如何避免孩子沉迷電子產(chǎn)品
汪玲華 主任醫(yī)師
-
-
雀斑用美白淡化產(chǎn)品可以嗎
唐莉 主治醫(yī)師
-
-
兒童咳嗽能吃海鮮之類的海產(chǎn)...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長心血管內(nèi)科疾...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種胃病、各...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長診療腦血管病...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合調(diào)...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主攻學(xué)科神經(jīng)內(nèi)科...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管病、睡眠障...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：熟練掌握神經(jīng)內(nèi)科...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事神經(jīng)系統(tǒng)疾病...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：頭暈與眩暈、腦血...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主攻學(xué)科心血管疾...
-
-
安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長精神心理疾病...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠產(chǎn)品
-
-
樂華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
失眠秘方
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
快速祛痘的產(chǎn)品
痘痘也稱為痤瘡，它主要是因為皮膚分泌油脂過多導(dǎo)致毛囊堵塞導(dǎo)致，另外還可能由于細(xì)菌感染或者發(fā)炎等造成，一般痘痘容易發(fā)生在青春期階段的少男少女，痘痘除了容易發(fā)生在面部，胸背部也會出現(xiàn)。痘痘的表現(xiàn)形式也有很... 詳細(xì)»
-
-
效果好的美白產(chǎn)品
美白分不同的階段，無法定義哪種美白產(chǎn)品效果最好。但如果想要美白產(chǎn)品把其美白功效發(fā)揮到極致，那只有一個辦法，就是了解自己最適合的美白階段并挑選最適合自己的美白產(chǎn)品，因為只有適合自己的才是最好的。 詳細(xì)»
-
-
去黑頭產(chǎn)品哪個效果最好
如果你現(xiàn)在平時不注意皮膚的保養(yǎng)，就會導(dǎo)致臉部皮膚出現(xiàn)黑頭，黑頭就是在皮膚當(dāng)中出現(xiàn)的黑點，它主要出現(xiàn)在臉部毛孔中，很多女性想要把黑頭擠掉，反而會導(dǎo)致毛孔粗大，有一些化妝品宣稱能夠去除黑頭，不僅沒有效果，... 詳細(xì)»
-
-
老年補(bǔ)鈣產(chǎn)品有哪些
老年人常用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，主要就是從食物補(bǔ)充，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┕穷^湯，同時也可以適當(dāng)?shù)拿刻於嗪纫恍┡Ｄ?，也建議多吃一些海產(chǎn)品，比方說魚蝦等等。也可以應(yīng)用一些補(bǔ)鈣的藥物，例如碳酸鈣D3片，也可以選擇服用骨... 詳細(xì)»
-
-
減肥產(chǎn)品對身體有害嗎
減肥產(chǎn)品對身體都是有害，不建議進(jìn)行應(yīng)用，不同的產(chǎn)品對身體的影響是不同，比方一些減肥藥物，就很容易對肝腎功能造成異常的影響，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有心慌、胸悶等異常情況。一些抖抖機(jī)的減肥產(chǎn)品，主要就是容易對肌肉... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號