失眠食療
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠困擾了很多人群，睡眠不好，會(huì)給患者造成非常大的心理負(fù)擔(dān)和身體負(fù)擔(dān)，如果失眠的狀況比較輕，患者是可以從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)的。
如果失眠癥狀比較輕，建議可以吃以下的食物，可以多吃一些小米，小米還是有一定的安神的作用的，另外有些銀耳、蓮子，對(duì)幫助睡眠也會(huì)有很大的幫助作用。
此外，有一些茯苓也廣泛用于失眠的患者，在水果當(dāng)中和蔬菜當(dāng)中，菠菜或者是香蕉都有改善失眠的作用的，可以嘗試多多的服用。
如果失眠狀比較重，患者嚴(yán)重影響了休息，單靠食物是很難改善的，需要服用相應(yīng)的鎮(zhèn)靜催眠藥物，可以服用苯二氮卓類的藥物，也可以選用新型的藥物的，藥物選擇主要是在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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