生活中不少人會(huì)出現(xiàn)氣血不足這種情況，氣血不足和氣虛、血虛均有關(guān)系。如果氣血不足長(zhǎng)時(shí)間存在沒有調(diào)養(yǎng)，容易導(dǎo)致臟腑功能退化，甚至導(dǎo)致身體衰老速度加快。因此，平時(shí)需要多留意自己的身體，如果發(fā)現(xiàn)有氣血不足的表現(xiàn)，需要及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體。那么，想要知道自己是否氣血充足，可以通過哪些身體變化得知？
1、手腳是否冰冷
想要知道是否氣血充足，可以通過手腳部位溫度的變化來(lái)得知。如果手腳部位常年溫暖，說明氣血充足，有足夠的血液，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給四肢。如果氣血不足，有可能就會(huì)導(dǎo)致手腳常年冰冷。
2、指甲是否紅潤(rùn)
氣血是否充足可以通過指甲的狀態(tài)來(lái)得知，如果指甲光滑，沒有干裂的情況出現(xiàn)，說明氣血充足，有足夠的營(yíng)養(yǎng)提供，指甲才會(huì)呈現(xiàn)光滑紅潤(rùn)的狀態(tài)。部分人氣血不足明顯，可能指甲就會(huì)干裂，甚至出現(xiàn)指甲斷裂的情況，這些都是氣血不足常有的表現(xiàn)。
3、皮膚是否光滑
氣血是否充足可以通過皮膚的狀態(tài)得知，如果皮膚光滑細(xì)膩，沒有粗糙的感覺，說明皮膚有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，才會(huì)呈現(xiàn)光滑的狀態(tài)。在氣血不足的時(shí)候，皮膚容易干燥，摸皮膚的時(shí)候可以感覺到皮膚十分粗糙，如果有這種跡象，意味著氣血不足了，需要及時(shí)調(diào)養(yǎng)。
4、頭發(fā)是否健康
氣血是否充足可以通過頭發(fā)的狀態(tài)來(lái)得知，正常人氣血充足，有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給毛發(fā)，頭發(fā)會(huì)呈現(xiàn)良好狀態(tài)，烏黑亮麗、柔順。部分人出現(xiàn)了氣血不足的情況，可能頭發(fā)就會(huì)變得枯燥，還容易出現(xiàn)斷發(fā)這種表現(xiàn)。
5、精神是否良好
想要知道氣血是否充足，可以通過精神狀態(tài)得知，整天活力滿滿，精力旺盛，說明氣血充足。身體需要的各類營(yíng)養(yǎng)元素及時(shí)補(bǔ)充，才能維持正常的生理功能，如果整天疲勞乏力、萎靡不振，有可能是氣血不足引起的，需要及時(shí)展開調(diào)理。
6、胃口是否正常
氣血是否充足可以通過消化能力的高低來(lái)判斷，在氣血充足時(shí)，臟腑功能提高，消化能力增強(qiáng)，胃口也會(huì)得到改善，不容易出現(xiàn)食欲不振的情況。而氣血不足之后時(shí)，容易導(dǎo)致臟腑功能減退，加速身體衰老，很多人就會(huì)食欲不振、胃口降低明顯等癥狀。
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