經(jīng)過了一整天的忙綠，機體的各個器官都需要充分的休息。此時睡眠就很重要了，但很多人會有這樣的情況：在睡覺時不停的做夢，感覺一個夢接著一個夢，老是有睡不醒的情況，并且在醒后感到頭重身困，提不起精神來，這是怎么回事呢？很有可能就是缺乏某種維生素了。那睡覺不停做夢是缺了哪種維生素？可能是以下幾種。
一、維生素C
維生素C是我們生活當中，經(jīng)常聽到的一種維生素，缺乏維生素C可能會導(dǎo)致失眠多夢的情況發(fā)生。補充維生素C能夠提高睡眠質(zhì)量。因為維生素C可以促進體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，使機體得到充分的休息，讓人保持良好的睡眠。其實生活中很多蔬菜水果都含有豐富的維生素C,比如說：檸檬、橘子、新鮮蔬菜等。機體不需要刻意去補充維生素C片，只要不挑食，多吃這些富含維生素C的食物，就能達到機體所需要的量。
二、谷維素
谷維素的缺乏也會導(dǎo)致睡覺時，不停做夢的情況發(fā)生。因此，當機體缺乏該類維生素時，可適當?shù)难a充谷維素，這對于改善睡眠中多夢的情況，非常有好處。因此，在臨床上，谷維素常常用于治療神經(jīng)衰弱。因為谷維素的主要作用，在神經(jīng)中樞及內(nèi)分泌中樞。補充谷維素，能夠使得中樞系統(tǒng)得到有效的調(diào)節(jié)，對于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)也有非常好的效果。
三、維生素B6
睡眠時多夢、經(jīng)常驚醒，很可能就是維生素B6在作祟。當機體缺乏維生素B6時，會感覺到渾身無力，白天也提不起精神來。因此，缺乏該類維生素的人，可以服用維生素B6來治療睡眠多夢的情況。另外枸杞、紅薯、葵花籽等都含有豐富的維生素B6，生活中可以多吃這些食物。
四、維生素B1
維生素B1的缺乏會引起消化道系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致消化不良，從而引起睡眠多夢的發(fā)生。因此，補充維生素B6并是不直接調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，而是通過調(diào)節(jié)胃腸道功能，進一步緩解睡眠多夢的癥狀。
睡覺不停做夢是缺了哪種維生素？大概就是以上幾種了。這幾種維生素在食物中的含量也是比較高的。只要做到飲食均衡多樣化，食物中提供的維生素就足以維持機體的正常運作。因此，在生活中一定要做到不挑食，多吃新鮮蔬菜水果。另外，也要注意保持身心舒暢。
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