據(jù)相關(guān)報(bào)道，今年53歲的羅女士一直深受便秘的困擾，聽人說(shuō)蘆薈有排毒的效果，便吃上了一種蘆薈膠囊的藥劑，這一吃就是兩年。一個(gè)月前，身體出現(xiàn)食欲不振，厭油的情況。到醫(yī)院一查，發(fā)現(xiàn)了大腸給黑變病，原因就是一直在吃的“膠囊”導(dǎo)致。還好這種情況只需要停用藥物半年到一年即可好轉(zhuǎn)。但羅女士的便秘仍需要治療，找到原因并進(jìn)行有效的治療措施。
看到羅女士的情況，可能很多深有感觸，因?yàn)楸忝厥谴蟛糠衷?jīng)出現(xiàn)過(guò)或者現(xiàn)在正在經(jīng)歷的“痛苦”！
便秘，給我們帶來(lái)諸多“不便”
吃喝拉撒是我們?nèi)梭w存活的基本組成部分，某個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)對(duì)我們的生活質(zhì)量造成影響。便秘導(dǎo)致身心不暢，還容易影響正常的工作跟生活，引發(fā)焦慮等情緒，反過(guò)來(lái)又影響胃腸道健康，加重便秘，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
不僅如此，長(zhǎng)期便秘會(huì)加大我們患上直腸肛門的疾病的風(fēng)險(xiǎn)，像痔瘡、肛裂、脫肛等等。并且，上了年紀(jì)的人群，因?yàn)榕疟阗M(fèi)力，容易誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等心腦血管疾病。
在這里要提醒一下，中老年患者便秘的問(wèn)題要比年輕人更常見，出現(xiàn)功能性、器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的便秘的概率更大。當(dāng)發(fā)現(xiàn)排便困難，并伴有便血，便前后肚子疼，體重下降明顯等異樣情況應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除高危疾病的可能。
真便秘了，怎么辦？
如果便秘了，千萬(wàn)不要學(xué)新聞中的羅女士一樣盲目用藥。在日常生活中，想要正常的排便，離不開規(guī)律的飲食習(xí)慣。
1、增加高纖維食物的攝入：蔬果盡量多樣均衡，菌菇類也可添加。不過(guò)要注意，如果你本來(lái)膳食纖維的食物吃得少，不能一下就高纖維進(jìn)食，要等腸胃逐漸適應(yīng)后，慢慢提高。
2、水要多喝：有助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意。另外可以有意識(shí)的保持規(guī)律的排便，例如早晨起床后并無(wú)便意，喝杯水，做下活動(dòng)，加速產(chǎn)生便意。但喝水也不能過(guò)量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是本身有腎臟疾病的人群，應(yīng)咨詢醫(yī)生能喝多少水，合理攝入。
3、避免久坐，適量運(yùn)動(dòng)：這兩者都是現(xiàn)代人的通病，平時(shí)應(yīng)該多活動(dòng)，即使在上班時(shí)也應(yīng)多接幾次水，去幾次廁所來(lái)打破久坐的時(shí)間。而運(yùn)動(dòng)不僅能有助于改善便秘，對(duì)我們的全身健康都是有益處的。在不損傷身體健康的的情況下，每個(gè)人都應(yīng)該進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然，如果無(wú)法通過(guò)個(gè)人改善，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，不要自己隨意吃藥或聽信偏方。
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雖然便秘只是一個(gè)小疾病，但是給患者帶來(lái)的麻煩卻是非常大，當(dāng)身體無(wú)法正常排泄時(shí)，身體所累積的廢棄物無(wú)法及時(shí)排出體外，就會(huì)導(dǎo)致毒素累積，引發(fā)代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，如果一直沒(méi)有辦法排泄，甚至?xí)：Φ缴?.. 詳細(xì)»
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