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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘實際上就是指排便次數(shù)減少，排便困難，糞便干燥。正常人每天排便一或兩次。一般來說便秘患者每周排便次數(shù)都少于三次，糞便硬結小。便秘是老年人的常見癥狀，在我國大約有1/3的老人都患有便秘癥狀，便秘嚴重影響了老年人的生活質(zhì)量。
治療便秘的方法
1、平時多吃水果和蔬菜，食物要多吃易于消化、通便的食物，可以喝酸奶，吃西瓜，紅薯，南瓜，洋蔥，火龍果，香蕉，玉米等食物。多喝水，適當運動，有利于體內(nèi)毒素的排除，同時避免吃辛辣食物。
2、長期便秘可用腹部熱敷和按摩治療，養(yǎng)成每天排便的習慣。
3、如果使用一些方法后大便還是干燥，而且排便困難，可以用開塞露處理，能幫助排便。
4、也可以服用蘆薈膠囊，但是具體用藥還是要到醫(yī)院，在醫(yī)生的建議下服用。
5、早上起床后喝2~3杯冷開水，可以消除便秘。這是因為冷水進入胃病導致胃大腸反射，并開始大腸的蠕動，當便秘時水分被身體吸收，導致糞便變得干燥和堅硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分的作用。
6、飯后吃梨，梨味甘甜可口，香脆多汁，是很多人喜愛的水果，梨含有豐富的維生素abcd和e，梨的維生素c含量是每天應攝入量的10%，鉀含量也很高。像蘋果一樣，它還具有保持人體細胞和組織健康的氧化劑。雖然梨非常甜，但它的熱量和脂肪含量非常低，非常適合喜歡吃甜和脂肪的人。
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